• Рис - 20 г, 
• щавель консервированный - 30 г, 
• шпинат консервированный - 30 г, 
• картофель - 50 г, 
• яйцо - 1/2 шт.,
• лук репчатый - 30 г, 
• масло растительное - 10 г,
• сметана - 20 г, 
• зелень, 
• соль.

• 4 яблока
• 25 г орехов пекан
• 25 г геркулеса
• 50 г черники
• 3 ст л коричневого сахара
• 4 ст л апельсинового сока

2. Порезать 25 г орехов пекан, положить в миску с 25 г геркулеса, 50 г черники и 3 ст л коричневого сахара. Смешать, затем разложить в яблоки, залить 4 ст л апельсинового сока и готовить 30-40 минут до мягкости.