• 300 г натурального йогурта
• 150 мл молока
• 450 г простой непросеянной муки
• 1 ч л соли
• 1 ч л соды
• 125 г моркови, очищенной и тертой

1. Разогреть духовку до 200 гр С. Смазать противень маслом.

2. Смешать йогурт, молоко. Смешать муку с солью и содой. Добавить морковь и достаточно йогуртовой смеси, чтобы получилось тесто.

3. Замесить тесто на поверхности, посыпанной мукой. Сформировать хлеб в круглую буханку и надрезать в середине крест. Положить на противень и запекать 30-35 минут, пока не поднимется. Подавать теплым.

• 100 гр жасминового риса или басмати
• 1 стакан растительного масла
• 250 гр свиных эскалопов, порезанных на тонкие кусочки
• 1 пучок зеленого лука, порезанного мелко
• 175 гр брокколи, разобранной на маленькие соцветия
• 3 палочки сельдерея, порезанные
• 2 кочана капусты пак или бок чой, разобранной на листья
• 2 ст л кориандра
• тертая цедра и сок 1 лимона
• несколько кусочков красного чили (по желанию)
• чили соус (по желанию)

1. Отварить рис в кипящей воде до готовности (около 12 мин).

2. Тем временем нагреть масло в вок или большой сковороде. Добавить свинину и обжаривать 3-4 мин. Добавить зеленый лук, брокколи и сельдерей, обжаривать на большом огне 4 минуты или дольше. Затем добавить пак или бак чой, обжаривать минуту-две, пока листья не завянут. Перемешать с кориандром и цедрой, добавить лимонный сок и кусочки чили, если используете. Приправить солью и перцем. Переложить на подогретые тарелки и подавать с рисом.

ВАРИАНТ

Пряная говядина с жареной зеленью

Вместо свинины используйте кусочки говядины.

Пряная свинина с кукурузой и грибами

Замените разные овощи - попробуйте молодую кукурузу, морковь, грибы, нашинкованную капусту.

НА ЗАМЕТКУ

Брокколи - хороший источник витамина С, кальция и многих других витаминов и минералов.