На 6 порций:

• 1 ст л мятного желе (по желанию)
• 500 мл некрепкого овощного бульон
• 1 апельсин или 2 мандарина, цедра и сок
• по 1 ч л ямайского перца и корицы
• горсть изюма
• 10 шт кураги, мелко порезанной
• 4 ст л мелко порезанной мяты
• 4 ст л оливкового масла

Полезный гарнир с восхитительной смесью специй и сухофруктов.

 

1. Растворить мятное желе (если используете) в бульоне, добавить цедру апельсина и заварить. Положить кускус в миску и залить горячим бульоном. Оставить на 15 мин.

2. Положить апельсиновый сок, специи и сухофрукты в миску, довести до кипения и затем выключить и отставить намокать.

3. Разрыхлить зернышки кускуса, чтобы не было комков. Добавить замоченные фрукты, мяту и оливковое масло. Приправить, если нужно, и подавать.

На заметку

Экспериментируйте с разными вкусами. Используйте разные сочетания сухофруктов и поджаренных орехов или пробуйте порезанные травы, зеленый лук и помидоры черри.

• Говядина - 700 г, 
• цветная капуста - 600 г, 
• сливочное (или растительное) масло - 200 г, 
• репчатый лук - 1 большая головка,
• помидоры - 300 г (или томатная паста - 30 г), 
• зелень петрушки,
• мука-1/2 чайной ложки, 
• соль и перец по вкусу.
• Для украшения:
• 5 маленьких помидоров.

 

Мясо нарезать на одинаковые куски, вымыть, дать стечь воде, посолить и обжарить в разогретом в кастрюле масле. Положить в кастрюлю с мясом очень мелко нарезанный лук, жарить пока лук пожелтеет, залить теплой водой, посолить, поперчить по вкусу и варить на умеренном огне.
Цветную капусту разобрать на соцветия, промыть, залить холодной водой на 15 минут, откинуть на сито, после чего слегка обжарить в масле, заложить в кастрюлю с почти готовым мясом, добавить очищенные от кожицы помидоры или томатную пасту и поставить в духовку.
Готовое блюдо украсить испеченными в духовке маленькими помидорами и мелко нарезанной зеленью петрушки.