1 плод авокадо 60 г креветок 3 ч. л. майонеза 1 небольшой свежий помидор 1 грейпфрут 2 маслины зелень соль лимонная кислота

500 г. кальмаров 2 1/2 столовой ложки сметаны 2 чайные ложки пшеничной муки 1 луковица 2 столовые ложки растительного масла перец соль

1 кг.кальмаров, 2 яйца, 3 ст. ложки муки, соль, перец.

Мелко порезанный лук картофель грибы рыба или курица сливки зелень приправы

Кальмары - 100 г, свекла - 100 г, капуста белокочанная - 100 г, морковь - 50 г, корень петрушки - 20 г, лук репчатый - 50 г, картофель - 80 г, томат-паста - 25 г, сметана - 20 г, сало свиное - 10 г, зелень