Салат из белой фасоли с тунцом
На 4 порции:
- 150 гр молодого шпината
- 1/2 длинного огурца, порезанного
- 2 помидора, очищенного от семян и порезанного
- 2 х 200 гр банки консервированного тунца, слить и разобрать на кусочки
- 410 гр белой фасоли, слить и промыть
- 20 гр свежей петрушки, мелко порезать
Заправка:
- 5 ст л оливкового масла
- 2 ст л сока лайма или лимонного сока, выдавленного
- черный перец
1. Положить в салатницу помидоры, огурец и шпинат. Добавить тунец, фасоль и петрушку. Аккуратно смешать, чтобы не поломать кусочки тунца.
2. Чтобы сделать заправку, смешать масло, лимонный сок и перец в плотно закручивающемся сосуде, встряхнуть.
3. Разделить по 4м тарелкам и полить заправкой перед тем, как подавать.
На заметку:
Оливковое масло - полезный компонент диеты в средиземноморских странах. Оно содержит полезные жиры и витамин Е, полезный для кожи.
рецепт Салат из белой фасоли с тунцом прислал шеф-повар Ярина
Оцените рецепт: |
|
Похожие рецепты


Самое вкусное
Салат с ананасом и курицей
Грибной суп из шампиньонов
Два салата из печени трески
Сырники из творога
Рулет из лаваша
Салат из фасоли с сухариками
Пирог на кефире
Курица в духовке
Основной рецепт теста для пиццы
Салат из тунца
Очень вкусный салатик
Блины на кефире
Салат из языка
Вкусный и простой салат
Салат цезарь с курицей

Комментарии
Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы
Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски
Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками
Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`
Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная
Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром
Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт

Вареники по-ярославски
Для фарша:
- 6-8 картофелин,
- 2 луковицы,
- 100 г сушеных грибов,
- 2 ст. ложки растительного масла,
- 40 г сыра,
- соль по вкусу.
Для соуса
- 1 стакан сметаны,
- 1 ч. ложка муки,
- 1 ст. ложка томата-пасты,
- 1 ст. ложка сливочного масла.
Сушеные грибы замочить, затем отварить в подсоленной воде, мелко нарезать и обжарить на масле вместе с луком. Картофель отварить, растолочь, добавить грибы с луком, перемешать, посолить по вкусу. С этой начинкой сделать вареники, отварить до полуготовности, разложить в глиняные горшочки, залить соусом, посыпать тертым сыром и запечь в духовке до готовности.
Соус.
Муку обжарить на масле, положить томат-пасту и жарить еще 5-7 мин, затем добавить сметану и довести до кипения.
Зразы из говядины, как в Банате
- Говяжья мякоть (огузок) - 750 г,
- растительное масло - 125 мл,
- мука - 2 столовые ложки,
- рис - 100 г,
- 1/3 лаврового листа,
- 1 яйцо,
- томатная паста - 2 столовые ложки,
- 5 помидоров,
- 1 морковь,
- 1/4 корнеплода сельдерея,
- репчатый лук - 2 головки,
- мясной бульон - 1 стакан,
- сливочное масло - 50 г,
- зелень петрушки,
- соль и перец по вкусу.
Очищенные и вымытые коренья и лук очень мелко нарезать и спассеровать.
Перебранный, вымытый рис слегка поджарить в разогретом масле, залить мясным бульоном (на 1 часть риса - 2 части бульона) и варить на слабом огне. Разбухший рис смешать с овощами, яйцом, мелко нарезанной зеленью петрушки, солью и перцем.
Очищенное и вымытое мясо нарезать на 5 равных ломтиков, посолить и отбить. На каждый ломтик положить приготовленный из овощей и риса фарш, свернуть рулетом, заколоть заостренными деревянными палочками или перевязать ниткой и обжарить в разогретом масле.
Залить теплой водой, дать закипеть, добавить томатную пасту и смешанную с маслом муку, размешать и поставить тушить в духовку, В почти готовое мясо положить нарезанные пополам помидоры и тушить еще 10 минут.
Подавать зразы (удалив палочки) с гарниром из картофельного пюре.