Подлинный салат из супер-продуктов

На 4 порции:

  • головка брокколи, порезанная на соцветия
  • 60 г стручков молодого горошка (шугарснап)
  • 50 г кинвы (если у вас нет этой крупы, замените ее кускусом или вообще не используйте)
  • 80 г замороженного горошка, разморозить
  • 1/4 огурца, порезанного на маленькие кусочки
  • 100 г сыра фета, раскрошенного
  • 1 авокадо, порезанное на четвертинки, а потом мелко
  • 30 г люцерны
  • 1 ст л порезанной петрушки
  • 1 ст л порезанной мяты
  • горсть поджаренных семечек (подсолнечных, тыквенных, кунжутных или смесь трех)

 

Заправка:

  • сок 2х лимонов
  • оливковое масло extra-virgin

 

Это одно из доказательств, что сумма может быть намного вкуснее отдельных составляющих. Это очень полезный салат из современных модных ингредиентов.

 

1. Довести до кипения кастрюлю с подсоленной водой и добавить брокколи и горошек. Готовить 2 минуты, затем достать шумовкой, но оставить кастрюлю на кипении. Промыть овощи под холодной водой, пока они не станут холодными. Отварить в воде кинву в течение 10 минут, пока не будет готова, слить и охладить.

2. Для приготовления самого салата возьмите либо одну салатницу, либо раскадывайте по тарелкам. Важен порядок - укладывть все в том порядке, в котором указаны ингредиенты. Взбить 3 ст л лимонного сока с 5 ст л оливкового масла венчиком и побрызгать сверху.

 

рецепт Подлинный салат из супер-продуктов прислал шеф-повар Римма


Похожие рецепты

Комментарии

Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы

Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски

Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками

Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`

Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная

Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром

Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт

Добавить рецепт


Запеченный гусь с грушево-клюквенным соусом

На 6 порций:
  • целый выпотрошенный гусь весом 4 кг
  • 5 груш
  • 50 г сушеной клюквы
  • 300 мл красного вина
  • 25 г сахара
  • кресс-салат


Секрет приготовления шикарного гуся в частом сливании выделяющегося жира.

 

1. Разогреть духовку до 180 гр С. Удалить из гуся потроха.

2. Взвесить гуся и сосчитать время приготовления, отводя по 30 минут на каждый килограмм плюс 20 минут. Положить гуся на решетку, поставленную над глубокой формой, и проколоть кожуру с обеих сторон грудки. Неплотно накрыть фольгой в разогретой духовке, сливая лишний жир время от времени. За 30 минут до конца приготовления снять фольгу.

3. Достать из духовки и оставить на 10 минут перед тем, как резать.

4. Чтобы сделать соус-компот, очистить груши от кожуры и порезать пополам три из них, вырезая сердцевину чайной ложкой. Положить в кастрюлю с вином, сахаром и клюквой. Варить на медленном огне до мягкости, затем достать груши, сохранив жидкость. Порезать оставшиеся груши на мелккие кусочки, положить в кастрюлю с вином и клюквой, довести до кипения и уварить в сироп. Подавать теплым с гусем и половинками груш. Украсить кресс-салатом.



Салат нега

  • 300 г мяса
  • 200 г картофеля
  • 60 г салата
  • 3 помидора
  • 3 огурца
  • 160 г майонеза
  • 10 г горчицы
  • 60 г растительного масла
  • сахар
  • соль
  • перец,
  • уксус

 



Мясо отварить, картофель очистить и сварить в пароварке. Очистить и промыть огурцы и листья салата. Все составные части блюда мелко порезать, смешать с майонезом, выложить на тарелку и украсить ломтиками помидоров и огурцов. Вместо майонеза можно приготовить соус провансаль: сырой яичный желток растереть с горчицей, добавить оливковое или рафинированное подсолнечное масло и приправить уксусом и сахаром по вкусу.