Здоровый клубный сандвич

На 4 порции:

  • 1 ч. ложка меда
  • 1/8 ч. ложки молотого черного перца
  • 2 ст. ложки оливкового масла
  • 2 ч. ложки плюс 1 ст. ложка лимонного сока
  • 3 небольшие тертые моркови 125 г ростков люцерны (алъфальфы)
  • 1 мелко нарубленный зубчик чеснока
  • 1/2 ч. ложки молотого тмина
  • Щепотка молотого красного перца
  • 400 г консервированного гороха нут
  • 12 кусков хлеба с отрубями (можно поджаренного)
  • 1 крупный помидор, нарезанный тонкими кружочками
  • 1 пучок кресс-салата

1. В небольшой миске смешайте мед, перец 1 ст. ложку оливкового масла и 2 ч. ложки лимонного сока. Добавьте морковь п ростки альфальфы, Хорошенько все перемешайте.
Поставьте сковороду нa средний огонь, нагрейте в ней 1 ст. ложку масла. Добавьте чеснок, тмин и молотый красный перец. Пассеруйте 30 секунд.

 

2. Добавьте нут, перемешайте и снимите сковороду с огня. Добавьте оставшуюся 1 ст. ложку лимонного сока и 1 ст. ложку воды. Сделайте пюре из гороха.

3. Намажьте гороховым пюре 8 кусков хлеба. На 4 куска положите кружочки помидора и кресс-салат. На другие 4 куска положите морковную смесь. Положите хлеб с помидорами и нутом на хлеб с морковью и нутом. Сверху - оставшийся хлеб. Перед подачей на стол разрежьте сандвичи пополам.

рецепт Здоровый клубный сандвич прислал шеф-повар Наталья Москаленко


Похожие рецепты

Комментарии

Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы

Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски

Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками

Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`

Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная

Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром

Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт

Добавить рецепт


Вишни маринованные

  • Вишни

 

На 10 банок 1 литровых:

  • воды 3 л,
  • сахара 1.2 кг,
  • 6%-ного уксуса 400 г.

 



На дно банок укладывают 3-4 бутона гвоздики, 2-4 шт душистого перца, немного корицы, насыпают подготовленные вишни (700 г) и заливают горячим маринадом.


Душистое печенье

  • 250 г сиропа
  • 65 г сахара
  • 5 г соды
  • 1 ст. л. рома
  • 250 г муки
  • 50 г апельсиновых цукатов
  • 100 г молотого миндаля
  • 1 ч. л. корицы
  • по 1/4 ч. л. молотого кориандра, аниса, гвоздики, гвоздичного перца и имбиря
  • 100 г карамели
  • для глазури:
  • 3 ст. л. сгущеного молока
  • 100 г рубленого миндаля
  • по 150 г молочного и белого шоколада
  • 40 г топленого масла

 



Добавить в сироп сахарный песок и разогреть на медленном огне, но не кипятить. Соду погасить уксусом и развести ромом. Муку смешать с мелко нарезанными цукатами, молотым миндалем и специями. Сироп с сахаром перелить в миску. Добавить сначала разведенную соду, затем порциями смешанную с миндалем муку. Тесто хорошо обмять, завернуть в полиэтиленовую пленку и оставить на 3-5 дней при комнатной температуре. Нагреть духовку до 175 градусов. Тесто еще раз хорошо обмять, добавив измельченную карамель. Раскатать на посыпанной мукой рабочей поверхности до толщины 5 мм и вырезатьпрямоугольники размером 3х6 см. Положить их на выстеленный бумагой для выпекания противеньна расстоянии 2 см друг от друга. Смазать сгущенным молоком, посыпать рубленым миндалем и прижать. Выпекать в духовке 20-25 минут, затем дать полностью остыть. Белый и молочный шоколад растопить раздельно на водяной бане, добавить в каждый по 20 г топленого масла и хорошо перемешать. Смазать темным шоколадом и украсить полосками белого. Дать застыть.

 

Приятного аппетита!