Тайский цыпленок

На 2 порции:

  • 225 г филе грудки цыпленка без кожи, порезанного на тонкие ломтики
  • 1 десертная ложка жидкого меда
  • 2 чайные ложки лимонного сока
  • 1 чайная ложка соевого соуса
  • 1 чайная ложка тайской приправы из семи специй или карри
  • 100 мл куриного бульона из кубика или домашнего (можно воды, но с бульоном вкуснее)
  • 1 десертная ложка подсолнечного масла
  • 1 маленькая луковица, порезанная на тонкие колечки
  • 1 красный перчик без зерен, порезанный колечками
  • 1 зубок чеснока или 1/2 чайной ложки чесночного пюре
  • 100 г свежих или замороженных стручков фасоли
  • 1 чайная ложка муки, смешанной с небольшим количеством холодной воды

Низкокаллорийное, сытное, второе блюдо. Обычно готовлю на ужин.

 

В небольшой кастрюле смешайте мед, сахар, лимонный сок, соевый соус, приправу и бульон. Как следует размешайте. Разогрейте масло в сотейнике и добавьте туда курицу и лук. Перемешайте и обжаривайте несколько минут, пока курица не покроется румяной корочкой. Добавьте перец и чеснок. Обжаривайте еще две минуты. Добавьте фасоль и обжаривайте еще минуту. Добавьте к цыпленку соус, убавьте огонь и подержите сотейник на огне еще две минуты. Добавьте смесь из муки и перемешайте, чтобы соус загустел. Подавайте к столу.

рецепт Тайский цыпленок прислал шеф-повар Ольга Лагожина


Похожие рецепты

Комментарии

Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы

Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски

Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками

Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`

Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная

Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром

Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт

Добавить рецепт


Сухое дырявое печенье

  • 1 кг просеянной муки
  • 750 г мёда
  • по 60 г рубленных кедровых орешков и миндаля
  • 1 неполная ч.л. раздавленного кориандра
  • тёртая цедра 1 лимона
  • 200 мл оливкового масла
  • щепотка шафрана
  • щепотка соли
  • щепотка мускатного ореха
  • щепотка корицы
  • 150 г сахара
  • 100 мл вина Марсала


Развести в вине шафран, добавить кориандр, цедру, корицу, мускат и соль. Просеять муку вбольшую миску, влить вино.

 

Растопить в кастрюльке сахар, снять с огня, всыпать орехи, размешать и добавить в муку.

В другой кастрюльке растопить мёд до кипения, влить масло, размешать.
Вылить в миску с мукой, чуть размешать, переложить тесто на доску, лучше мрамор и вымешивать 30 минут.

Раскатать готовое тесто в пласт примерно 0,5 - 1 см, вырезать стаканом печенья, и из серединки каждого маленький кругляшок, чтобы они получились с дыркой.

Смазать маслом противень, выложить на него печенья, покрыть полотенцем и дать расстояться 12 часов.

Выпекать при 180 гр С 30 минут. Охладить, сложить в жестяную коробку (или любую герметическую). Можно кушать через неделю.



Кабачки в цвету со сметаной

  • 25-30 кабачков в цвету,
  • сметана - 200 мл,
  • сливочное масло - 150 г,
  • зелень укропа,
  • мука-2 столовые ложки,
  • соль по вкусу. 

 



Очистить кабачки от кожицы, цветов и плодоножек, обмыть и обсушить кухонной салфеткой. Обжарить в разогретом масле кабачки целиком до золотистого цвета, сложить их в кастрюлю, залить водой и варить на слабом огне. Кабачки готовы, когда их можно легко проткнуть спичкой.
Готовые кабачки откинуть на сито. Отвар вскипятить, положить в него смешанную с маслом муку, посолить и варить 15 минут. Затем влить сметану, прокипятить еще 8 минут. Полученный соус вылить в сотейник на уложенные в него кабачки и поставить сотейник в духовку на 10 минут.
Подавать на стол, посыпав кабачки зеленью укропа.