Рыба с картофелем фри по-луизиански

На 4 порции:

500 г картофеля
1 ст л оливкового масла
соль
перец
75 г кускуса
1 ст л луизианской смеси специй
1 белок
4 х 150 г филе трески

Забудьте о жирном фритюре - это пряная и низкокалорийная версия рыбы во фритюре с картофелем фри.

1. Разогреть духовку до 200 гр с. Порезать картофель на дольки и положить на противень. Побрызгать маслом, посыпать солью и черным перцем; запекать 25 мин до золотистой корочки.

2. Тем временем смешать 75 г кускуса со 100 мл кипятка и оставить на 5 минут. Добавить 1 ст л луизианской смеси специй. Взбить 1 белок. Окунуть филе рыбы в белок, затем прижать к смеси с кускусом.

3. Запекать рыбу в отдельной форме в духовке одновременно с картофелем в течение 15 мин до готовности.

рецепт Рыба с картофелем фри по-луизиански прислал шеф-повар Света Натора

Оцените рецепт:



Гадость
Невкусно
Хорошо
Отлично
Супер

Блюда из рыбы

Еще Блюда из рыбы:
<12 3 4 5 6 7... 47 >

Самое вкусное

Салат с ананасом и курицей
Грибной суп из шампиньонов
Два салата из печени трески
Сырники из творога
Рулет из лаваша
Салат из фасоли с сухариками
Пирог на кефире
Курица в духовке
Основной рецепт теста для пиццы
Салат из тунца
Очень вкусный салатик
Блины на кефире
Салат из языка
Вкусный и простой салат
Салат цезарь с курицей

Понадобятся 4 деревянных шампура, замоченных в воде на 30 мин

1. Разогреть духовку до 200 гр С. Смешать масло с чесноком, петрушкой и лимонным соком, приправить солью и перцем.

2. Острым ножом сделать маленький кармашек под куриной грудкой. Разделить чесночное масло на 4 части и положить по порции в каждый кармашек. Закрепить деревянным шампуром.

3. Смазать курицу снаружи оливковым маслом, приправить. Запекать в духовке 20-25 мин, пока сок, вытекающий из курицы, не будет прозрачным. Полить курицу чесночными соками и подавать с вашими любимыми овощами.

Говядина по-китайски - янзанчисекогипокым

Приправа:

соевый соус - 2 ст.л.
сода пищевая - 1/4 ст.л.
сахар - 1/2 ст.л.
салат (санчэ) - 300 г
европейский соус - 2 ст.л.
чемпо (типа желе) - 2 ст.л.
чендю (типа водки) - 1 ст.л.
желе - 1,5 стакана
соевый соус - 1 ст.л.
прокаленное растительное масло - 1 стакан
чеснок
сянган (типа хрена) - по вкусу
соль - по вкусу
говядина

Говядину нарезать поперек волокон. Салат (санчэ) промыть,
разделить на части, дать воде стечь. Все дополнительные компоненты смешать с салатом.
Приготовленную говядину посолить и дать постоять не менее 15 минут. Куски говядины полить европейским соусом (можно майонезом) и поджарить. Санчэ окунуть в кастрюлю с кипящей водой.
Кастрюлю разогреть, смазать маслом, сложить туда куски говядины,
чеснок, сянган, все остальные компоненты и еще раз прогреть мясо.

Вход на сайт

Рыба с картофелем фри по-луизиански

Похожие рецепты

Блюда из рыбы

Самое вкусное

Комментарии

Курица, жареная с петрушкой и чесноком

Говядина по-китайски - янзанчисекогипокым