На 4 порции:

• 1 огурец, очищенный и мелко порезнаных
• 400 мл рыбного бульона
• 150 мл томатного сока
• 150 мл натурального (несладкого) йогурта
• 150 мл низкокалорийного фромац фре (или увеличить количество йогурта)
• 125 г очищенных вареных креветок, размороженных, если необходимо
• несколько капель соуса табаско
• 1 ст л свежей мяты, мелко порезанной
• соль и белый перец
• кубики льда

Суп со льдом - отлично подойдет теплым летнем днем для начала обеда.

 

1. Положить треть огурца в блендер или комбайн и взбить.

2. Переложить огурец в миску, перемешать с бульоном, томатным соком, йогуртом, фромаж фре (если используете) и креветками.

3. Добавить соус Табаско и приправить.

4. Добавить порезанную мяту, накрыть и охлаждать 2 часа.

5. Разлить суп по стеклянным тарелкам и добавить несколько кубиков льда. Подавать с мятой, кусочками огурца и целыми креветками.

На заметку

Вместо креветок, если возможно, используйте куриный фарш или мясо краба. Для вегетарианской версии этого супа не используйте креветки и добавьте еще 125 г порезанного огурца. Используйте свежий овощной бульон вместо рыбного.

• тертая цедра 1 апельсина
• 50 г марципановой массы
• 2 яйца
• 4 ст. л. минеральной воды
• 4 ст. л. растительного масла
• 2 ст. л. муки грубого помола с отрубями
• 100 мл молока
• 200 г сливочного сыра
• 3 ст. л. меда
• 250 г клубники
• 150 г сливочного йогурта

 

Перемесить цедру апельсина с марципаном. Перемешать яйца с минеральной водой, молоком, марципановой смесью и мукой. Оставить тесто на 10 минут. Перемешать сливочный сыр с йогуртом и приправить медом. Клубнику измельчить. Разогреть на сковороде с антипригарным покрытием растительное масло, испечь из теста 4 тонких блина и поставить в теплое место. Начинить блины кремом и клубникой, скатать и нарезать ломтиками.