На 6 порций:

• 1 ст л растительного масла
• 1 большая луковица, крупно порезанная
• 6 стручков кардамона
• 1 ст л семян горчицы
• 1 ст л семян тмина
• 1 палочка корицы, поломанная пополам
• 1 зеленый чили, очищенный от семян и порезанных мелко
• 5 см кусок имбиря, очищенный и мелко нарезанный
• 2 зубчика чеснока, очищенные и мелко нарезанные
• 3 средних картофелины, очищенные и порезанные на 4 части
• 1/2 упаковки кокоса
• 50 гр  молотого миндаля
• 600 мл овощного бульона
• 110 гр стручков зеленой фасоли, подрезанной с обоих концов
• 110 гр кабачков цуккини, порезанных
• 50 гр  подсушенных зерен миндаля
• листья кориандра для украшения

Даже если вы большой приверженец мяса, вы не сможете устоять перед этим ароматным блюдом !

 

1. Разогреть масло в большой сковороде и обжарить лук, готовить 2 мин, затем добавить стручки кардамона, горчицу, тмин и палочку корицы. Перемешать и оставить на 2 мин, пока семена горчицы не начнут потрескивать. Добавить чили, имбирь, чеснок и куркуму, перемешать.

2. Добавить картофель, перемешать. Добавить кокос и миндаль, еще раз перемешать. Влить бульон, довести до кипения, затем тушить 10 мин. Добавить фасоль, цуккини, и готовить еще 5 мин до готовности картошки. Добавить еще немного бульона, если смесь станет слишком густой.
Посыпать подсушенным миндалем и кориандром и подавать.

• На 40 гр. пшеничной крупы:
• 25 гр. репчатого лука,
• 15 гр. томата-пюре,
• 15 гр. топленого масла,
• 100 гр. картофеля,
• 1/2 яйца,
• соль,
• перец,
• зелень петрушки по вкусу.

Перебранную и промытую пшеничную крупу залить водой и варить до полуготовности. Добавить крупно нарезанный картофель, мелко нарезанный и обжаренный репчатый лук, поджаренный томат-пюре, соль и варить до готовности крупы. В готовый суп влить яичные желтки, разведенные холодной водой, довести до кипения и снять с огня.