На 4 порции:

• 2 куриные грудки без кожи и костей
• 1 лимон
• 1 ч л молотой зиры
• 3 ст л оливкового масла
• 3 ст л порезанной свежей петрушки
• 4 пера зеленого лука, мелко порезанных
• 1 зубчик чеснока, мелко порезанный
• 1 ч л папарики
• 400 г консервированного турецкого гороха (нута), слить
• 1/2 ч л сахара

В этом блюде полно железа, витамина С и фолиевой кислоты.

 

1. Распластать курицу между двумя листами пищевой пленки с помощью скалки. Порезать лимон пополам, натереть цедру и выдавить сок из одной половины, затем порезать вторую половину на дольки. На плоском блюде смешать лимонный сок с зирой, 1 ст л масла, приправвами и обвалять в смеси курицу.

2. В сковороде на довольно большом огне обжарить курицу в 1 ст л масла в течение 2-3 минут с каждой стороны, посыпав порезанной петрушкой при готовности. В другой сковороде обжарить лук, чеснок и паприку в остатках масла. Добавить нут, лимонную цедру и петрушку и слегка прогреть.

3. Добавить смесь с лимонным соком и 2-3 ст л водт и сахара в сковороду с курицей и дать закипеть. Подавать курицу с соками и с нутом и зеленым салатом. Подавать с дольками лимона, чтобы каждый выдавливал сок в тарелку.

На 8 порций:

• 300 г пшеничной муки
• 225 г зрелого сыра чеддер, мелко натереть
• 150 г маргарина
• 225 г картофеля, очистить и нарезать на кусочки толщиной 1 см
• 1 ст. ложка растительного масла
• 1 средняя луковица, нарезанная кубиками
• 450 г вареной индейки, нарезанной на небольшие кусочки
• 400 г консервированной фасоли каннеллини, промыть и слить воду
• 400 г консервированных томатов
• 325 г консервированной сладкой кукурузы, воду слить
• 1 ч. ложка порошка чили

1. Смешайте в большой миске муку и 60 г сыра. Кондитерским смесителем или двумя ножами, используя их как ножницы, разрубите в этой же миске растительный жир, пока смесь не будет представлять собой крупные крошки. Добавьте по 1 ч. ложке 5-б ст. ложек холодной воды, перемешивая вилкой после каждого вливания, пока тесто не будет достаточно влажным, чтобы не рассыпаться. Сформуйте шарик Накройте тесто полиэтиленовой пленкой.

 

2. На сильном огне доведите картофель до кипения в двухлитровой кастрюле в небольшом количестве воды. Убавьте огонь до минимума; накройте и тушите 5 минут, пока картофель не станет мягким. Воду слейте.

3. На среднем огне разогрейте масло в сковороде диаметром 30 см. Выложите лук и жарьте до мягкости, время от времени помешивая. Добавьте индейку, каннеллини, томаты, сладкую кукурузу, порошок чили и картофель и доведите до кипения. Снимите с огня и добавьте оставшийся сыр.

4. Нагрейте духовку до 200°С Раскатайте две трети теста на присыпанной мукой поверхности обвалянной в муке скалкой, чтобы круг получился по всей окружности на б см больше, чем перевернутое глубокое блюдо для пирогов диаметром 23 см. Аккуратно выложите дно блюда тестом; обрежьте край, оставив свисающими 2-3 см. Выложите на тесто начинку.

5. Раскатайте оставшееся тесто, чтобы получился круг диаметром 28 см. Положите на пирог Обрежьте край оставив свисающими 2-3 см. Загните свисающие края вниз и сделайте плоеный край. Сделайте в корочке несколько надрезов, чтобы выходил пар. Запекайте пирог 40-45 минут, пока корочка не станет золотистой, а начинка не забурлит.