На 4 порции:

• 400 г консервированного тунца в подсолнечном масле
• 3 пера зеленого лука, мелко порезанного
• 400 г готового картофельного пюре
• 2 ч л тайского рыбного соуса
• соль и черный молотый перец
• 75 г панировочных сухарей
• 6 ст л подсолечного масла
• подавать: зеленый салат

Чтобы сэкономить время можно использовать сухое картофельное пюре из коробки.

 

1. Смешать тунец с луком, картофельным пюре и тайским соевым соусом; приправить.

2. Разделить смесь на 8 котлет толщиной примерно 1 см. Обвалять каждую котлету в панировочных сухарях.

3. Нагреть половину масла в непригораемой сковороде и обжаривать по 4 штуки за раз в течение 3-4 минут с каждой стороны до золотистого цвета. Держать в тепле, пока вы жарите еще 4 котлеты.

4. Подавать с зеленым салатом и дольками лайма.

На заметку

Консервированный тунец может храниться долгие месяцы и является удачным запасом на крайний случай.

• 4 куска филе куриной грудки
• 3 ст. л. муки
• соль
• перец
• 2 ч. л. сушеной душицы
• 2 ст. л. оливкового масла
• 50 г мелких луковиц
• 1 зубчик чеснока
• 200 мл куриного бульона
• 50 г кураги
• 2 ст. л. миндальных листочков

 

Куриную грудку нарезать кубиками. Обвалять мясо в смеси муки, соли, перца и душицы. Затем стряхнуть с него лишнюю муку. Разогрев в сковороде растительное масло, 5 минут обжаривать в нем мясо. Лук и зубчик чеснока очистить, мелко порубить, добавить в сковороду и жарить еще 2 минуты. Влить бульон, добавить курагу, довести до кипения и кипятить 15 минут. Посолить и поперчить. Миндаль обжарить на сухой сковороде без добавления жира. Мясо разложить по тарелкам и посыпать миндалем. На гарнир подать брокколи и стручковую фасоль.