На 8 порций:

• 8 х 140 гр филе лосося без костей и кожи
• 4 ст л оливкового масла
• 4 ст л свежих пряных трав (например, эстрагон, орегано, петрушка, кервель)
• 2 ст л сока лайма
• 2 ст л сахара
• 2 красных острых перца чили, очищенных и мелко покрошенных
• 1 авокадо, порезанное пополам, без кожуры и косточки, мелко порезанное
• 1/2 огурца, мелко порезанного
• 1 пучок зеленого лука, порезанного

Овощи для соуса должны быть довольно крупно порезаны. Постарайтесь не мять авокадо, чтобы оно не превратилось в пюре.

 

1. Разогреть духовку до 200 гр С (400 F, Gas 6). Выложить филе лосося в форму для духовки, смазать оливковым маслом и приправить. Сверху посыпать свежими травами и нажать на каждое филе. Запекать 8-10 мин.

2. Тем временем, размешать сок лайма и сахар до растворения сахара, затем добавить чили.

3. Смешать авокадо, огурец и лук, полить заправкой и перемешать.

4. Подавать лосось горячим или холодным с сальсой.

Продукты из расчета на форму 24 см:

• кефир 1% жирности - 2 стакана (97.5 ккал) 
• хлопья `Геркулес` или несладкие мюсли - 1.5 стакана (400 ккал) 
• отруби ржаные - полстакана
• 50 грамм (80 ккал) 
• 2 яйца (160 ккал) 
• сахар 2 ст. ложки (180 ккал) 
• 1 ст. ложка корицы
• немного разрыхлителя ( я иногда кладу кусочек замоченной булочки)

Хлопья пропускаем через кофемолку, можно половину, а остальные добавить просто так, смешиваем с отрубями, корицей и заливаем кефиром, перемешиваем. Отдельно взбиваем белки с сахаром, желтки добавляем просто в тесто. Все смешиваем и в немного смазанную и присыпанную форму и в средне горячую духовку, печется минут 40-45 так же как бисквит. Достаем, остужаем и разрезаем пополам.
Hачинка по вашему усмотрению.