На 4 порции:

• 4 груши
• 2 апельсина
• 6 средних бананов
• 500 мл. молока обезжиренного( я обезжиренное не воспринимаю, поэтому лью всегда нормальное, цельное)

Груши помыть,почистить,удалить сердцевину, бананы почистить, апельсины разобрать на дольки,убрать пленки. Все нарезать и запустить в блендер вместе с молоком.

 

Напиток богат калием. Хорош спортсменам и детям в растущем состоянии.

• 400 г свиной корейки без костей
• 6 ст. л. растительного масла
• 1 луковица
• соль
• 350 г свиного фарша
• 1/4 ч. л. молотого черного перца
• 2 зубчика чеснока
• 1/2 ч. л. сладкой паприки
• 1 ч. л. (без верха) майорана
• 2 копчено-вареные колбаски (180 г)
• 4 больших листа квашеной кочанной капусты
• 50 г копченого сала
• 800 г квашеной капусты
• 1 л мясного или костного бульона
• 1 большой пучок укропа
• 200 г сметаны
• 1 столовая ложка (с верхом) муки

 

Корейку нарезать на 4 одинаковых куска, слегка отбить, посолить, обжарить на 3 ложках масла, отставить в сторону. Половину очищенного и мелко нарезанного лука слегка обжарить на масле, в котором жарилось мясо. Положить фарш, соль, перец, приправить толченым чесноком, паприкой и майораном. Слегка обжарить. Добавить нарезанные кружочками колбаски. На каждый капустный лист, предварительно отбив у листьев толстое основание стебля, выложить по 1 куску обжаренной корейки, сверху положить приготовленную из фарша начинку и свернуть, как голубцы, перевязать кулинарной нитью. На оставшихся 3 ложках масла вытопить нарезанное мелкими кубиками сало, обжарить в нем остальной лук. Посыпать паприкой, добавить нарезанную и в случае необходимости промытую квашеную капусту, перемешать. Влить бульон, посолить, посыпать половиной мелко нарезанного укропа. Осторожно положить сверху полученные голубцы и тушить под крышкой на медленном огне примерно 1 час. Затем начиненные капустные листья вынуть, в тушеную капусту ввести приготовленную из растертой с мукой сметаны заправку, посыпать оставшимся укропом.