• 1 стакан муки, 
• 1 кабачок (или 2-3 яблока или 300 г тыквы),
• 1 стакан кефира, 
• соль, 
• 1 ч. ложка пекарского порошка, 
• 1 ст. ложка сахара, 
• 2 яйца, 
• 2 ст. ложки растительного масла. 

Кабачок, яблоки или тыкву натереть на терке. Вбить яйца,посолить, добавить сахар, кефир (если натертые овощи не дали много влаги, количество кефира увеличить!), муку и пекарский порошок. Все перемешать и выпекать на горячей сковороде.

На сколько порций: 4.

• 3 крупных помидора
• 1 красная луковица, очищенная и тонко порезанная
• 3 ст л оливкового масла
• 8 кусков хрустящего хлеба
• 440 г консервированной мексиканской пережаренной фасоли
• 100 г сыра чеддер, тертого
• 150 мл сметаны
• свежий кориандр (кинза)

2. Разогреть гриль. Положить хлеб на противень, проложенный фольгой. Поджарить с обоих сторон. Намазать пережаренной фасолью, посыпать сыром, запекать еще 3-4 мин, пока сыр не расплавится.

3. Разложить тосты на тарелках. Посыпать сальсой с помидорами и луком, положить по ложке сметаны. Украсить листьями кориандра и посыапть черным перцем. Подавать сразу же.