• овощи замороженные 1 пакет 
• тунец 1 банка (185 г.) 
• сыр 300 г.

Замороженные овощи (кукуруза, горох, морковь) отварить в подсоленной воде с лавровым листом и перцем. Выложить в форму.
Поверх овощей положить размятое содержимое банки консервов из тунца (лучше использовать тунца в собственном соку, сок слить), сверху посыпать тертым сыром.
Запекать в предварительно разогретой духовке примерно 10 минут (пока сыр не расплавится).

На 4 порции:
Соус:

• 100 гр кураги, порезанной
• 300 мл несладкого апельсинового сока
• сахар или заменитель сахара

 

Шашлыки:

• 2 банана, очищенных и порезанных
• 2 груши, очищенных от кожуры и порезанных на дольки
• 4 толстые куска свежего ананаса, очищенного и порезанного на куски
• 2 персика или нектарина, порезанного на дольки
• 25 гр сливочного масла, растопленного

1. Соус: Положить курагу и апельсиновый сок в маленькую кастрюльку; довести до кипения. Снизить огонь и варить на маленьком огне 15 мин, чтобы курага размягчилась.

 

2. Поместить курагу с соком в блендер или миксер, размолоть в пюре. Подсластить по вкусу, вернуть в кастрюлю.

3. Шашлыки: Разогреть гриль. Надеть на 12 коротких или 8 длинных шампуров, смазать маслом. Готовить на гриле 5 мин, поворачивая, до коричневого цвета. Слегка разогреть соус, подавать с шашлыками.

На заметку

Такой соус можно подавать и как самостоятельный десерт. Просто добавьте в него густого греческого йогурта или взбитых сливок, чтобы получился мраморный эффект, разложите по бокалам и подавайте.