• 300 г макарон пенне (перьев)
• 350 г соцветий брокколи
• 250 г зернистого творога (cottage)
• 140 г зрелого сыра чеддер, тертого
• 200 г консервированного тунца в рассоле, слить

1. Довести до кипения большую кастрюлю с кипящей подсоленной водой. Добавить макароны и готовить 10-12 минут, добавив брокколи на 3-4 минуты в конце приготовления.

2. Слить макароны и брокколи, затем вернуть в горячую кастрюлю. Аккуратно перемешивая, добавить творог и сыр и перемешать, чтобы он расплавился.

3. Аккуратно добавить кусочки тунца, стараясь не разламывать их слишком сильно. Приправить и подавать.

• 280 г зерен кукурузы;
• 75 г репчатого лука;
• 75 г зеленого перца;
• 2 ст. ложки сливочного масла или маргарина.