• 800-1000 г картофеля
• 400-500 г филе рыбы
• 2 ст. ложки пшеничной муки
• 2-3 головки репчатого лука
• 1/3 стакана растительного масла
• 400-500 г сметанного соуса
• 1 ст. ложка сыра
• 1/2 ст. ложки сухарей
• соль по вкусу.

Филе рыбы без реберных костей (трески, окуня, хека или др.) нарезать на порции, посолить, поперчить, запанировать в просеянной муке, обжарить с обеих сторон. Hа смазанную жиром сковороду положить кружки вареного и обжаренного картофеля, на них - порции обжаренной рыбы, сверху положить пассерованный до готовности мелко нарезанный репчатый лук, обложить кружочками оставшегося картофеля, полить сметанным соусом, посыпать тертым сыром, смешанным с молотыми сухарями, сбрызнуть жиром и запечь и духовке.

• 1 ч л горчичного масла
• 3 ст л растительного масла
• 1 крупная луковица, мелко порезанная
• 3 зубчика чеснока, раздавленных
• 1 ст л томатной пасты
• 2 помидора, очищенных от кожуры и мелко порезанных
• 1 ч л молотой куркумы
• 1/2 ч л зиры, молотой
• 1/2 ч л семян кориандра, молотых
• 1/2 ч л порошка чили
• 1/2 ч л смеси специй гарам масала
• 1 ч л красного винного уксуса
• 1 маленький перец, мелко порезанный
• 125 гр замороженных бобов
• 500 гр готовой курицы, порезанной на кусочки

1. Нагреть масло в большой сковороде, поставленной на большой огонь, пока оно не начнет дымиться. Добавить растительное масло и снизить огонь, затем добавить лук и чеснок. Обжариватьчеснок и лук до золотистого цвета.

2. Добавить томатную пасту, порезанные помидоры, молотую куркуму, зиру и кориандр, порошок чили, гарам масала и красный винный уксус. Перемешивать, пока смесь не станет ароматной.

3. Добавить красный перец и фасоль. Помешивать 2 мин, пока перец не станет мягким. Добавить курицу, соль по вкусу. Дать немного покипеть в соусе в течение 6-8 мин, пока фасоль не станет мягкой. Подавать со свежим кориандром.

На заметку:

В это блюдо подойдет любой сорт фасоли и другие овощи, особенно корневые, цуккини, картофель или брокколи. Овощи с зелеными листьями не так хорошо подойдут.