• 1  филе сельди
• 1-2  свежих огурцов
• 1-2 недозрелых яблок
• 1 луковица
  
• 20 г горчицы

• 4 крупных помидоров (бычье сердце)
• 150 г кускуса
• 50 г маринованных сушеных перцев
• 100 г сыра фета, раскрошенного
• 4 пера зеленого лука, порезанного мелко
• 4 ст л петрушки, мелко порезанной
• 1 ст л сушеных помидоров, порезанных
• 2 ст л оливкового масла
• 1/2 лимона, только сок
• 1 ст л соуса оливковый тапенад

2. Положить кускус в миску, залить 225 мл кипятка и стекшим томатным соком. Отставить на 5 минут, чтобы кускус впитал жидкость. Добавить все оставшиеся ингредиенты в кускус, перемешать и приправить.

3. Наполнить кускусом помидоры.