• 1 литр кефира ( густого),
• 1-2 банана ( мягких)
• 1-4 ч.л. сахара (по вкусу, можно и без него), 

 

 

 

Понадобится небольшой отрезок(прибл 30-50 см) лески или тонкой бечевки и очень плотная марля или не очень плотная ткань
Вечером выстилаете марлю в литровой банке и заливаете туда кефир. Аккуратно обвязываете края марли леской и подвешиваете над какой-нибудь посудой. У вас должны появится на нижней поверхности, получившегося мешочка, прозрачные капельки (именно прозрачные!!! иначе вы потеряете большое кол-во кефира впустую)- это означает, что вы сделали все правильно. Утром вы обнаруживаете, что масса мешочка уменьшилась, а кефир стал похож на очень густую сметану. Выкладывайте эту массу в миксер,
туда же бананы, сахар и взбивайте 2-3 мин. И… все! Завтрак готов.
Отдельно хочу заметить, что вместо бананов можно положить любые другие фрукты и ягоды, например такие как клубника,
персик, абрикос, мягкая груша, слива и т.д. Особенно рекомендуется детям с плохим аппетитом, т.к. это очень вкусно и на единицу массы приходится больше калорий.

На 4 порции:

• Соль
• 3 ст. ложки рыбного соуса (ньок нам)
• 3 ст. ложки свежевыжатого сока лайма
• 1 ст. ложка сахарной пудры
• 1/4 ч. ложки сухих перцев чили
• 1/2 небольшой головки репчатого лука, нарезанная тонкими кольцами
• 1 средняя морковь, тертая
• 450 г очищенных кальмаров
• 1 крупная головка салата-латука, нарезанная на мелкие кусочки
• 25 г свежих листьев мяты
• 25 г листьев кинзы

1. Поставьте сотейник на большой огонь, вскипятите в нем 3 литра воды с 2 ч. ложками соли.

 

2. Тем временем приготовьте соус смешайте рыбный соус, сок лайма, сахарную пудру, перец чили и 1/4 ч. ложки соли в большой миске, пока пудра не растворится. Добавьте колечки лука и тертую морковь.

3. Нарежьте кальмаров очень тонкими кольцами. Если щупальца крупные, разрежьте их на несколько кусков. Варите 30 секунд. Обсушите. Соедините с соусом. Добавьте в миску латук, мяту и кинзу. Перемешайте.