• тыква 600-800 г , 
• морковь 2 , 
• петрушка или сельдерей 2 корня , 
• луковица 1 ,
• мука 1 столовая ложка , 
• сметана 1/2 стакана , 
• масло сливочное 50 г , 
• соль по вкусу, 
• укроп или петрушка пучок , 
• вода 1 1/2 л .

Тыкву очистить от кожуры, удалить сердцевину, нарезать крупными кусками и отварить до размягчения в подсоленной воде. Вынуть ее из отвара, охладить и протереть через сито. Морковь и сельдерей сварить в тыквенном отваре, охладить и также протереть через сито. Лук мелко нарезать, обжарить на масле, добавить к нему спассерованную муку, разведенную отваром, и протереть. Протертые овощи и лук с мукой положить в отвар, довести до кипения и снять с огня. В тарелку с супом добавить сметану и зелень.

 1 вариант

• 3-4 свежих огурца
• 700 г йогурта или простокваши
• 100г сметаны
• 3 дольки чеснока
• соль
• перец
• 2 ложки растительного масла
• грецкие орехи

2 вариант

• кефир 2 бут
• укроп,
• 3-4 огурца,
• 4 грецких ореха
• 3 ложки растительного масла
• 2 щепотки красного сладкого перца
• 5 чесночин
• соль
• 0.5 л воды

 

 1 вариант  Возьмите 3-4 свежих огурца, мелко порубите. К 700 г йогурта или простокваши добавьте 100г сметаны, 3 дольки толченого чеснока, соль, перец,2 ложки растительного масла, все хорошо взбейте. Добавьте огурцы и поставьте на холод. Перед подачей добавьте ложечку мелко порубленных грецких орехов.Очень вкусно, особенно в жаркий день.
 2 вариант  Вылить кефир в кастрюльку, разбавить водой (лучше всего просто сполоснуть бутылки из-под кефира).
Натереть огурцы на крупной тёрке, положить в кефир, посолить. Добавить смолотые грецкие орехи и смятый чеснок, затем пережарить немного масло с красным перцем, но чтобы не стало черным, и вылить все это в кастрюлю, размешать и добавить укроп.