• 4 филе судака
• 1 пучок базилика
• 1 пучок укропа
• 1/2 пучка кинзы
• 300 г репчатого лука
• 300 г моркови
• 300 г кабачка цуккини
• 4 яичных желтка
• чеснок
• растительное масло
• соль
• перец
• карри

 

Филе судака вымыть и каждое разрезать вдоль пополам. Натереть обе части солью и перцем. Кинзу и укроп вымыть, стряхнуть воду, мелко нарезать и смешать с желтком. Разложить измельченную зелень на 4 пластинках филе, накрыть оставшимися кусками рыбы. Перемотать рыбу липкой пленкой, зафиксировать ее, опустить изделия в горячую воду и варить 10-15 минут. Очищенные лук, морковь и цуккини нарезать соломкой и обжарить в разогретом масле на сильном огне до готовности. Готовые овощи выложить на тарелку, в центр поместить рыбу. В блендере соединить оставшиеся желтки, растительное масло, базилик, чеснок и карри. Все смешать. Полить полученным соусом овощи и рыбу.

На 4 порции:

• 2 ст л соленых каперсов, прополоскать и мелко порезать
• 2-3 зубчика чеснока, мелко порезанные
• 2 ст л петрушки, порезанные
• 1 ст л розмарина, порезанного
• 1 ст л майорана, порезанного
• 1 лимон, только сок
• 3 ст л оливкового масла
• 6 стейков рыбы-меч толщиной 1.25 см
• 2 лимона, порезанных на кружки

Рыба-меч - любимица Сицилии, это очень мясистая и сытная рыба.

 

1. Разогреть духовку до 190 гр С. Смешать каперсы с чесноком и с травами. Перемешать с лимонным соком и оливковым маслом.

2. Обвалять рыбу в смеси и положить в форму. Полить сверху оставшейся жидкостью и оставить мариноваться на 2 часа.

3. Разложить кусочки лимона на дно формы и сверху положить рыбу. Приправить солью и молотым черным перцем. Оставить на 2 часа, если у вас есть время. Запекать в духовке 10 мин и подавать горячим с картофельным салатом.

На заметку:

Если вы не уверены, готова ли рыба, выключите духовку и приоткройте дверь. За эти несколько минут рыба будет готова, но не пережарена.