• укроп
• соль

Укроп вымыть, немного обсушить, потом нарезать или нарубить листья со стеблями, перемешать с сухой солью (2 чайные ложки соли (20 г) на 100 г укропа). Смесь укропа с солью уложить в стеклянные банки и хорошо утрамбовать, чтобы появился сок, и хранить в темном прохладном месте, но не ниже 0 С. Эта зелень сохраняет натуральную окраску.
Но этот концентрат идет только в супы, в довольно малых дозах.
В этом случае многие вещества (Витамины, минеральные элементы) вымываются и окисляются.

• 2 небольших кабачка
• 1 средняя морковь
• 1 луковица
• 4 помидора
• 2 перца
• 1 банка белой или зеленой фасоли
• зелень - любая по вкусу
• соль
• перец

Легкое, сытное овощное блюдо, можно употреблять самостоятельно или в качестве гарнира.

 

Все овощи порезать, потушить на сковороде, в конце добавить фасоль и зелень.