Овощи по-мароккански

На 4 порции:

  • 2 ст л оливкового масла
  • 1 маленькая луковица, порезанная
  • 3 моркови, очищенные и порезанные
  • 1 патиссон, очищенный и порезанный кубиками
  • 1/2 ст л молотого тмина
  • 1 ст л молотого кориандра
  • 300 мл овощного бульона
  • 3 ст л жидкого меда
  • 5 гр  изюма
  • 1 банка консервированного турецкого гороха, нут
  • 4 ст л свежих порезанных листьев кориандра
  • кускус (см ниже)

1. Разогреть масло в кастрюле, обжарить луковицу на среднем огне 3-4 мин до мягкости. Добавить морковь и патиссон, готовить 3-4 мин, пока не все начнет темнеть.

 

2. Добавить все молотые специи, готовить еще 1 мин.

3. Добавить бульон и мед, довести до кипения, накрыть и варить 15 мин. Добавить изюм и нут, накрыть. Готовить еще 10 мин, пока овощи не станут мягкими. Снять крышку и готовить еще 5 мин, пока соус немного не загустеет. Добавить кориандр, приправить, аккуратно перемешать. Горячие овощи подавать на кускусе.

На заметку

Как приготовить прекрасный кускус (это марокканская крупа): в большую миску положить 250 гр кускуса, залить 360 мл кипятка или бульона, оставить на 4-5 мин. Накрыть и поставить в микроволновку на 4 мин. Приправить. Разрыхлить вилкой. Для экстра-аромата добавить 1-2 ст л свежего кориандра или петрушки, несколько подсушенных порезанных миндальных орехов или кедровых орехов сразу перед тем как подавать.

рецепт Овощи по-мароккански прислал шеф-повар Татьяна Дементьева


Похожие рецепты

Комментарии

Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы

Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски

Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками

Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`

Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная

Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром

Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт

Добавить рецепт


Макароны с соусом из помидоров

На 4 порции:
  • 450 г помидоров черри
  • щепотка коричневого сахара
  • 1 луковица, мелко порезанная
  • 2 зубчика чеснока, раздавленных
  • 1 ч л сушеного или 1 ст л свежего орегано
  • 5 ст л овощного бульона
  • 350 г макарон пенне


1. Смешать помидоры, сахар, лук, чеснок, сушеный орегано и бульон в кастрюле, довести до кипения, и тушить 15 мин на медленном огне. Приправить.

 

2. Тем временем отварить макароны в подсоленной воде по инструкциям на упаковке. Слить, перемешать с томатным соусом и, если используете, свежим орегано, украсить зеленью.



Салат из свежемороженой трески с сыром

На 10 порций:
  • 400 гр свежемороженой трески
  • 600 мл молока
  • 250 гр сливочного масла
  • 150 гр сыра
  • 1 репчатая луковица
  • 1 лавровый лист
  • перец
  • петрушка
  • соль
  • горчица


Рыбу отварить в молоке, добавив соль, лавровый лист, лук. Затем очистить от костей, пропустить через мясорубку.
Сыр натереть на терке. Все смешать, добавить масло, горчицу, перец, соль. Полученную массу растереть. Готовый салат украсить листьями петрушки.