• Мяса говяжьего -120 г
• масла сливочного-20 г
• манной крупы-10 г
• 1/2 яйца
• воды-1/3 стакана.

 

 

Мясо, очищенное от жира и сухожилий, сварить, пропустить два-три раза через мясорубку и соединить с кашей из манной крупы; затем добавить сырой желток, взбитый белок, осторожно вымешать,
выложить в смазанную маслом формочку или на сковороду, верх разровнять и на пару довести пудинг до готовности. Готовый пудинг выложить на тарелку и подать с маслом (куском) либо с рисовым или молочным соусом.

• 2,5 хлебного кваса (625 ккал),
• 500 г филе минтая или хека (350 ккал),
• 200 г картофеля (166 ккал),
• 200 г свеклы (96 ккал),
• 100 г моркови (33 ккал),
• 300 г огурцов свежих (45 ккал),
• 2 шт. яйца (314 ккал),
• 250 г сметаны (290 ккал),
• 10 г 1 ч. ложка сахара (37 ккал),
• 1 ч. ложка соли.

Вареные и охлажденные свеклу, морковь, а также свежие огурцы нарезать мелкими кубиками. Вареный картофель натереть на терке. Зеленый лук мелко нарезать и растереть с солью до появления сока. Сваренные вкрутую яйца очистить, отделить белки от желтков. Белки нарубить мелкими кусочками, а желтки растереть с горчицей. Растертый зеленый лук соединить с картофелем, желтками, сметаной, сахаром, солью, отваренным и измельченным филе минтая, хека или другой рыбы. Все это перемешать развести квасом, положить нарезанную свеклу, морковь и белки. Перед подачей на стол посыпать рубленой зеленью укропа. Морковь, свеклу можно заменить другими вареными овощами, например, репой, цветной капустой. Общая калорийность - 2056 ккал.