Овощная джамбалайя

На 4 порции:

  • 75 гр коричневого риса
  • 2 ст л оливкового масла
  • 2 зубчика чеснока, раздавленных
  • 1 красная луковица, порезанная на восьмушки
  • 1 баклажан, порезанный кубиками
  • 1 зеленый сладкий перец, порезанный мелко
  • 50 гр молодой мелкой кукурузы, порезанной вдоль пополам
  • 50 гр замороженного горошка
  • 100 гр маленьких соцветий брокколи
  • 150 мл овощного бульона
  • 225 гр консервированных помидоров, порезанных
  • 1 ст л томатной пасты
  • 1 ст л креольских приправ
  • 1/2 ст л хлопьев чили
  • соль и перец

Традиционно в это блюдо входит колбаса или сосиски, но это столь же вкусный вегетарианский вариант со специями.

 

1. Отварить рис в большой кастрюле в течение 20 мин до готовности. Слить, промыть под кипятком, снова слить и отставить.

2. Нагреть масло в большой сковороде с толстым дном и обжарить чеснок и лук, помешивая, в течение 2-3 мин.

3. Добавить баклажан, перец, кукурузу, горошек и брокколи и готовить, все еще помешивая, еще 2-3 мин.

4. Влить овощной бульон и консервированные помидоры с соком, добавить томатную пасту и приправить креольскими специями и чили. Готовить на медленном огне 15-20 мин, пока овощи не будут мягкими.

5. Добавить коричневый рис и готовить, тщательно перемешав, 3-4 мин. Переложить на блюдо и сразу подавать.

На заметку:
Используйте смесь разных сортов риса, например дикий рис и красный рис. Отварите рис заранее, чтобы ускорить приготовление этого блюда.

рецепт Овощная джамбалайя прислал шеф-повар mia


Похожие рецепты

Комментарии

Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы

Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски

Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками

Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`

Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная

Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром

Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт

Добавить рецепт


Имбирный сок с виноградом

  • около 25 красных виноградин
  • 5 см кусок свежего имбиря, очищенного
  • 1 лимон, очищенный
  • 100 мл воды, чтобы разбавить сок - газированной или простой


Этот освежающий сок - прекрасный способ начать день. Он сделает мысли ясными и очистит организм.

 

Промыть виноград, очистить и порезать лимон, чтобы он пролез в соковыжималку. Очистить имбирь. Сделать сок и смешать в бокале. Залить газированной водой.



Фаршированные шампиньоны

  • Шампиньоны (с крупными шляпками)
  • зелень (лук, петрушка, укроп, кинза)
  • сыр
  • майонез
  • соль
  • сыр по вкусу.


Грибы промыть, срезать ножки, мелко нарезать ножки, зелень, сыр потереть на терке, всю эту смесь посолить смешать с майонезом и заполнить шляпки грибов. Выложить на противень и запекать в духовке до готовности.