• 300 г свеклы,
• 500 г квашеной капусты,
• 350 г картофеля,
• 1 морковь,
• 1 головка репчатого лука,
• 2 столовые ложки томата-пюре,
• растительное масло для жарения
• соль
• сахар
• зелень

В кипящую воду вначале опустить нарезанный картофель и варить 7-10 минут, затем - подготовленную квашеную капусту, после капусты - свеклу, варить примерно 7 минут, после чего добавить Слегка обжаренную в масле натертую на крупной терке морковь и корень петрушки. Приправить по вкусу сушеной или свежей зеленью укропа, петрушки или сельдерея, солью и сахаром, снять с огня и дать настояться 15-20 минут. К борщу подать оладьи с репчатым луком.

• 120 г клубники;
• 120 г винограда;
• 1 персик или нектарин или 2 сливы;
• 1 банан;
• 2 ст. ложки крупно размолотого миндаля;
• 1 ст. ложка семечек подсолнуха;
• 5 ст. ложек натурального йогурта (без добавок);
• 2 чайные ложки прозрачного меда;
• 3 ст. ложки подсушенного овса.

Затем добавьте миндаль и семечки подсолнуха. Слегка перемешайте. Разложите по 4 блюдечкам.

Смешайте йогурт с медом, туда же добавьте овес. Залейте этой смесью фрукты и подавайте к столу.