• 1 луковица
• 3 ст л растительного или оливкового масла
• 500 г очищенной тыквы
• соль
• перец
• 1 ч л сахара,
• 1 ч л молотой корицы
• 3 ст л изюма
• 50 г кедровых орешков

Обжарить 1 мелко порезанную луковицу в масле до золотистого цвета. Добавить тыкву, порезанную на кубики со стороной 2 см. Обжаривать на медленном огне 5 мин. Добавить соль, перец, сахар, корицу и изюм. Плотно накрыть крышкой и готовить 10-15 мин до мягкости, периодически поворачивая кусочки (тыква даст сок). Подавать холодным или горячим, посыпав орешками.

• 175 г черных маслин в масле без косточек
• 1 крупная луковица, мелко порезанная
• 400 г консервированных помидоров, порезанный
• 4 филе белой рыбы без костей, например, треска или хоки, вес каждого филе примерно 175 г

1. Сделать томатный соус. Разогреть духовку до 180 гр С. Нагреть в форме для духовки 1 ст л масла из-под оливок, добавить лук и обжаривать пару минут. Добавить помидоры, соль и перец.

2. Положить на соус рыбу кожей вниз, побрызгать сверху маслом. Запекать, на накрывая крышкой, 15 минут, пока рыба не будет готова. Посыпать проезанной петрушкой и подавать прямо из формы.

Экспериментируйте

Если вы любите острое, добавьте к луку шепотку чили. Если вы любите необычное, вместо оливок или вместе с ними можно добавить консервированные артишоки. Перед выпечкой можно полить рыбу соусом песто.