На 4 порции:

• 1 огурец, очищенный и мелко порезнаных
• 400 мл рыбного бульона
• 150 мл томатного сока
• 150 мл натурального (несладкого) йогурта
• 150 мл низкокалорийного фромац фре (или увеличить количество йогурта)
• 125 г очищенных вареных креветок, размороженных, если необходимо
• несколько капель соуса табаско
• 1 ст л свежей мяты, мелко порезанной
• соль и белый перец
• кубики льда

Суп со льдом - отлично подойдет теплым летнем днем для начала обеда.

 

1. Положить треть огурца в блендер или комбайн и взбить.

2. Переложить огурец в миску, перемешать с бульоном, томатным соком, йогуртом, фромаж фре (если используете) и креветками.

3. Добавить соус Табаско и приправить.

4. Добавить порезанную мяту, накрыть и охлаждать 2 часа.

5. Разлить суп по стеклянным тарелкам и добавить несколько кубиков льда. Подавать с мятой, кусочками огурца и целыми креветками.

На заметку

Вместо креветок, если возможно, используйте куриный фарш или мясо краба. Для вегетарианской версии этого супа не используйте креветки и добавьте еще 125 г порезанного огурца. Используйте свежий овощной бульон вместо рыбного.

Требуется:

• 4 булочки,
• 300 г вареного мяса,
• 100 г любого сыра,
• 1 небольшая морковь,
• 1 ч. л. порошка карри,
• 1/4 л. молотой корицы,
• 1 ст. л. сливочного масла,
• соль. 

 

Способ приготовления.
Мясо порежьте на маленькие кусочки, сыр протрите на терке, морковь мелко порубите и все смешайте.
Добавьте карри, корицу, соль и еще раз все перемешайте. В булочках сделайте надрез. Внутрь каждой булочки положите приготовленный фарш.
Булочки переложите на разогретую сковороду, смазанную маслом, и жарьте до образования золотистой корочки.