• Для теста:
• 250 г муки,
• 10 столовых ложек воды,
• 2 столовые ложки коньяка, рома или уксуса,
• 250 г сливочного масла или сливочного маргарина,
• 200 г творога,
• 50 г сахарного песка,
• 1 яйцо,
• 1 столовая ложка крахмала,
• 2-3 столовые ложки сливок,
• натертая на терке цедра лимона.
• Для смазки:
• взболтанное яйцо или сливочное масло.

Слоеное тесто раскатайте в пласт прямоугольной формы. Разрежьте его на квадраты одинаковой величины и в середину каждого положите творожную массу; приготовленную из остальных продуктов. Все четыре угла квадрата загните кверху. Перед началом выпечки или незадолго до ее окончания осторожно смажьте яйцом или растопленным сливочным маслом. Выпекайте до образования золотисто-коричневой корочки, после чего посыпьте изделие сахарной пудрой.

• 225 гр филе камбалы или палтуса
• свежий лимонный сок
• 225 гр отваренных, очищенных креветок
• 225 гр морских гребешков
• 225 гр очищенных кальмаров
• 1 л куриного бульона
• 1/2 ч л сушеного укропа

Это очень низкокалорийный рецепт: без соусов в одной порции всего 175 калорий.

 

Нарезать рыбу на тонкие полоски и закрутить рулетиком. Побрызгать лимонным соком рыбу и креветки. Нарезать гребешки на тонкие кусочки, если необходимо, нарезать кальмаров.
Довести бульон до кипения и добавить укроп. Поставить фондюшницу на горелку. Надевать морепродукты на деревянные палочки и окунать в бульон до готовности.