• филе морского окуня или трески - 4 куска (по 150-200 г. каждый)
• морковь - 2-3 шт.
• лука-порея - 250 г.
• лимон - 1 шт.
• укроп - 1 пучок
• растительное масло - 2-3 ст. л.
• лавровый лист - 4 шт.
• соль
• перец молотый (белый или черный)
• длинный белый батон - 1 шт.
• салат - 4 листа
• плотная калька

 

Филе рыбы промыть и хорошо обсушить (промокнуть бумажной салфеткой).
Морковь и лук-порей вымыть, почистить и нарезать колечками. Лимон вымыть ошпарить кипятком и разрезать на восемь ломтиков. Укроп помыть и мелко порезать. Из кальки (той, что иногда называют пергаментом) сделать пакетики (в виде лодочки) - 4 штуки и в каждый положить овощи, по куску рыбного филе, по 2 кружка лимона, посыпать укропом и добавить лавровый листик. Посолить и поперчить по вкусу. Пакетики положить на противень и печь в духовке при 200 градусах 20-25 минут.
Батон порезать ломтиками, можно натереть чесноком и обжарить на сливочном масле да золотистого цвета. Готовое филе с овощами выложить из пакетика на тарелку, положить листик салата и кусочек обжаренного батона.

• 500 г. баклажанов
• 3 луковицы
• 3 картофелины
• 3 сладких перца
• 500 г помидоров
• 1/2 стакана растительного масла
• 3 дольки чеснока
• 1 ст л петрушки
• 1 ст л кинзы
• 1 ст л чабреца
• 1 ст л укропа
• соль по вкусу.

 

 

Лук нарезать очень тонкими кольцами, положить в посуду, добавить 2 столовые ложки растительного масла и выдержать в печи 1-2 минуты при уровне мощности 1000. Долить оставшееся масло,
добавить нарезанные кружочками баклажаны, все перемешать и поставить в печь на 2 минуты при том же уровне мощности.
Картофель нарезать кубиками, перец очистить от зерен и пленок и нарезать кольцами, помидоры пропустить через мясорубку.
Нарезанные овощи и зелень добавить к баклажанам, посолить,
накрыть крышкой и тушить 10-15 минут при уровне мощности 1000.