На 6 порций:

• 175 г квинои
• соль
• 5 небольших кукурузных початка
• 4 пера зеленого лука
• 15 г сливочного масла или маргарина
• 1/4 ч. ложки молотого черного перца
• 1/4 ч. ложки тертой лимонной цедры

1. Положите квиною в мелкое сито, тщательно промойте холодной водой. Положите в двухлитровую кастрюлю с 1/2 ч. ложки соли и влейте 400 мл воды. Доведите до кипения на большом огне.

 

2. Уменьшите огонь. Закройте кастрюлю крышкой и варите 15 минут до тех пор, пока крупа впитает всю воду Срежьте зерна кукурузы с початка. Тонко нарубите зеленый лук.

3. Поставьте сковороду на средний огонь, растопите сливочное масло. Добавьте зерна кукурузы, зеленый лук, перец и 1/4 ч. ложки соли. Жарьте, часто помешивая, 3 минуты. Добавьте квиною и лимонную цедру. Варите, помешивая, пока все хорошенько перемешается.

Крупа с высоким содержанием белка

Квиною можно купить в отделе здорового питания крупного магазина. Она быстро готовится, у нее легкая упругая текстура. Ее можно приготовить любым способом, подходящим для риса. Перед употреблением квиною следует вымыть, чтобы смыть сапонин - горькую мыльную оболочку, которая действует как природная защита от вредных насекомых.

• 300г муки
• 200г сливочного масла
• 100г растертых орехов
• 40г сахарной пудры
• 30г ванильного сахара
• 2 яйца (желтки)
• засахаренные или законсервированные фрукты

Масло порубить с мукой, добавить орехи, сахарную пудру,ванильный сахар, желтки и замесить тесто, которое поставить в холодильник на расстойку.
Готовое тесто раскатать в жгут, нарезать на куски одинаковой длины, в середину каждого куска положить фрукты и сформировать из теста фигуры в виде круглых шариков.
Шарики положить на противень и выпекать в умеренно разогретой духовке. Готовые, еще горячие изделия, обвалять в ванильном сахаре.