• 1 булочка,
• 100 г фарша из говядины,
• соль,
• молотый черный перец,
• 1 чайная ложка кетчупа или горчицы,
• 50 г лука,
• нарезанного кружочками,
• 1 чайная ложка растительного масла,
• маринованные огурцы. 

 

Булочку разрезать и обжарить на гриле. Фарш посолить, посыпать пряностями, сформировать из фарша лепешку, смазать ее маслом и запечь на решете с обеих сторон по 3 мин. Вложить лепешку в булку. Подать на тарелке с кетчупом, огурцом, жареной картошкой и овощным салатом.
1 порция- 1612 кдж/385 ккал. Б - 24 г, Ж - 17 г, У- 34 г.

• Молоки минтая- 200 г
• Яйцо- 1/2 шт
• Пшеничная мука- 30 г
• Зеленый лук- 20 г
• Чеснок- 5 г
• Растительное масло- 10 г
• Соль- 2 г

 

 

Молоки минтая обработать, посолить, придавить и дать им постоять.
Зеленый лук нарезать, чеснок раздавить и также придавить. Приготовленные молоки, зеленый лук, чеснок смешать с пшеничной мукой, яйцом и замесить в виде теста.
Сформовать в виде котлет и обжарить.