Ягодный коктейль к завтраку

На 1 порцию:

  • 1 спелый банан
  • около 140 г ежевики, черники, малины или клубники (или смесь) плюс для украшения
  • яблочный сок или минеральная вода
  • подавать: жидкий мед

Свежие ягоды набиты витаминами и антиоксидантами, так что этот полезный завтрак будет отличным началом дня. Он будет вкуснее, если ягоды охлаждены, так что положите их на ночь в холодильник.

 

1. Порезать банан и положить в блендер или кухонный комбайн, добавить ягоды по вкусу. Взбить. Не выключая мотор влить сок или воду, чтобы получить нужную консистенцию. Добавить несколько целых ягод сверху и подавать с медом.

Экспериментируйте

Вместо банана можно использовать дыню или переспелое манго. Или добавьте баночку низкокалорийного йогурта, чтобы напиток получился супер-кремовым.

рецепт Ягодный коктейль к завтраку прислал шеф-повар Катюша


Похожие рецепты

Комментарии

Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы

Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски

Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками

Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`

Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная

Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром

Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт

Добавить рецепт


Салат NOTRE DAME DE PARIS

  • 200 гр картофеля
  • 1 банка маслин
  • 2 болгарских сладких перца
  • 200 гр крабового мяса
  • 300 гр грибов (шампиньонов)
  • 1 луковица
  • 200 гр ветчины
  • 2 ст ложки растительного масла
  • 100 гр майонеза


Картофель отварить в мундире и нарезать кубиками. Грибы и лук мелко нарезать и обжарить на растительном масле. Нарезать остальные ингредиенты, когда грибы остынут, добавить их в салат. Заправить салат майонезом, посолить по вкусу.
Кушайте на здоровье!


Солянка жидкая старинная

  • Бульон рыбный - 300 г, 
  • капуста свежая - 60 г, 
  • грибы соленые или маринованные - 40 г, 
  • огурцы соленые - 30 г,
  • томат-пюре - 25 г, 
  • маслины - 10 г, 
  • сало - 20 г, 
  • сельдь копченая - 20 г, 
  • лук репчатый - 40 г, 
  • масло сливочное - 20 г, 
  • зелень, 
  • соль.
для фрикаделек:
  • филе рыбное - 40 г, 
  • мясо криля (Креветок) - 10 г, 
  • молоко - 15 г, 
  • лук репчатый - 5 г, 
  • масло сливочное - 5 г, 
  • хлеб пшеничный - 10 г, 
  • мука - 10 г, 
  • яйцо - 1/4 шт., 
  • перец черный молотый, 
  • соль.



Белокочанную капусту нашинковать и тушить с очищенными от кожицы и семян, нарезанными ромбиками солеными огурцами, обжаренным мелко нарезанным репчатым луком и томатом-пюре.
В рыбный бульон положить нарезанное кусочками сало и филе копченой сельди, слегка обжаренные соленые или маринованные грибы, маслины, тушеные овощи и варить 5- 10 минут.
Отдельно приготовить фрикадельки: нарезанное кусочками рыбное филе без кожи и костей вместе с мясом криля (Или же креветками, крабовыми палочками) пропустить через мясорубку, добавить мелко нарубленный репчатый лук, замоченный в молоке пшеничный хлеб, яйцо, черный молотый перец, соль, сформовать шарики величиной с грецкий орех, запанировать в муке и обжарить на сливочном масле.
При подаче в солянку положить фрикадельки и мелко нарезанную зелень.