• 1 стакан цельного риса
• 3 стакана воды 
• 2 средние мелко нарезанные луковицы 
• 100 г. очищенных семечек подсолнуха 
• 50 г. коричневых зёрен кунжута (сумсума) 
• 50 г. измельчённых орехов пекан 
• 50 г. мягкого сливочного масла 
• 2 ст. л. соевого соуса 
• 2 яйца масло для смазывания

Добавить воду и довести до кипения. Накрыть крышкой и варить 25 мин на среднем огне.

Промыть и отцедить семечки, добавить к рису и кипятить ещё 15 мин не накрывая.

Нагреть духовку до средней температуры Снять рис с огня, слегка охладить и переложить в большую миску.

Добавить орехи пекан, масло и соевый соус. Добавить яйца и взбить до однородной массы.

Смазать противень, переложить в него смесь и слегка придавить ложкой, что б выровнять поверхность.

Запекать 35 мин или до готовности.

Охладить перед подачей.

продолговатый алюминиевый противень 18 Х 10 см

• 2 грейпфрута
• 1-2 яблока
• 1 л воды
• 2 ст л сахара или по вкусу