• Помидор свежий 5 шт ,
• рис 1/2 стакана ,
• кефир 1/2 л ,
• вода 1 1/2 л ,
• укроп рубленный 2 столовые ложки ,
• сметана 1/2 стакана ,
• соль,
• перец.

Рисовую крупу промыть, залить на 5-6 мин кипятком и откинуть на сито, снова промыть. Залить водой и варить до готовности. Помидоры ошпарить, удалить кожицу и протереть через сито. Пюре добавить в рисовый отвар, довести до кипения и снять с огня. Посолить, охладить, влить кефир. В тарелки с супом добавить сметану, рубленую зелень, перец по вкусу.

На 4 порции:

• 750 гр мелкого молодого картофеля, порезанного пополам
• 2 х 200 гр банки тунца в рассоле, слить
• 410 гр белой фасоли, слить
• 2 палочки сельдерея, тонко порезанные
• 1 маленькая красная луковица, тонко порезанная
• 25 гр свежей петрушки, крупно порезанной
• 2-3 ст л хрена
• 4 ст л майонеза
• сок 1 лимона
• листья зселеного салата

Прекрасный салат для буднего дня. Тунца можно заменить холодной запеченной курицей или ветчиной.

 

1. Отварить картофель в кастрюле с кипящей подсоленной водой в течение 10-15 мин. Слить.

2. Положить теплый картофель в большую миску, добавить тунец, фасоль, сельдерей, лук и петрушку, перемешать.

3. Сделать заправку, взбив хрен, майонез, лимонный сок и 2-3 ст л теплой воды в маленькой миске. Приправить по вкусу, побрызгать салат заправкой и слегка перемешать. Подавать на листьях зеленого салата.