На 2 порции:

• 2 ст л оливкового масла
• 500 г вареного молодого картофеля, порезанного кусочками
• 3 щепотки хлопьев чили
• 1 зубчик чеснока, мелко порезанный
• 225 г мелких помидоров, порезанных пополам
• 4 яйца
• горсть порезанного кориандра

Подавайте эти яйца прямо из сковороды с горячим хлебом.

 

1. Нагреть масло в сковороде, добавить картофель и обжарить до коричневой корочки. Посыпать чили и чесноком. Приправить.

2. Добавить помидоры и готовить несколько минут, пока они не станут мягкими.

3. Сделать четыре углубления, затем разбить в каждое по яйцу. Приправить, накрыть и готовить 3-4 мин или больше по вашему вкусу.

4. Посыпать кориандром и подавать.

На заметку

Жаренье в небольшом количестве масла не приносит вреда организму. Яйца богаты белком, витаминами В12, А и D, йодом и небольшими количествами витаминов В2, Е и никотиновой кислотой.

• Красный основной соус - 850 г,
• масло сливочное - 70 г,
• вино белое - 100 г,
• сильно концентрированный бульон - 100 г,
• лук репчатый - 40 г,
• морковь - 40 г,
• петрушка и сельдерей - 25 г,
• эстрагон - 40 г,
• перец молотый 0,1 г .

Репчатый лук, морковь, петрушку, сельдерей мелко нашинковать и спассировать на масле, затем влить белое вино и уварить вино на 1/3 первоначального объема. Эту смесь соединить с красным основным соусом и сильно концентрированным бульоном и варить 25- 30 минут. Заправить соус солью, молотым перцем, процедить,
добавить листики эстрагона и довести до кипения.
Соус подается к жареному мясу: натуральным котлетам из телятины, свинины, баранины, филе, лангету, курам, цыплятам и к блюдам из яиц.