• 250 гр. мяса
• 250 гр. потрохов барашка
• 2 головки репчатого лука
• 1 пучок зеленого лука
• 2-3 стручка сладкого перца
• 1 стручок острого перца
• 3-4 картофелины
• 1/2 ст. столового вина
• 1/2 ст. растительного масла
• 2 ст. бульона
• 4-5 яиц
• мята
• петрушка
• чабрец
• черный и красный перец
• 1-2 ст.л. риса
• соль

Мясо и потроха нарезать на кусочки и посолить. Обжарить в разогретом
растительном масле вместе с мелко нарезанным репчатым луком. Посыпать молотым красным и черным перцем и измельченным зеленым луком, залить небольшим количеством бульона и потушить до мягкости мяса. Прибавить перец и рис и влить еще немного бульона.

 

После готовности риса сверху разложить нарезанный ломтиками картофель, залить вином, посолить, посыпать рубленной зеленью петрушки, мяты и чабреца и поместить в духовку. Выпекать до выпаривания жидкости. Залить взбитыми яйцами и выдержать в духовке до готовности яиц.

На заметку:

Желательно, чтобы блюдо выпекалось в керамической посуде или порционных горшочках, в которые масса распределяется перед заправкой яйцом.

На 4 человека:

• 570 г ревеня
• 5 стол.ложек сахарозаменителя
• 1 стол.ложка свежего корня имбиря
• 200 г 0% греческого йогурта

Украшение:

• 2 кусочка стебля имбиря

Разогрейте духовку до уровня 4(180С).

Это может быть обезжиренный и обезсахаренный десерт для худеющих, который очень вкусен. Но если хотите вы можете использовать цельный греческий йогурт, что будет пожирнее.

 

Сначала почистите и подрежьте ревень, порежьте 2.5 см кусочками. Затем положите на противень и посыпьте сахарозаменителем и добавьте свежепорезанный имбирь и готовьте в духовке не прикрывая 30-40 минут, до мягкости. Далее процедите и освободите от лишней жидкости ревень. Далее положите в кухонный комбайн и доведите до состояния пюре.

После этого, переложите в миску и оставьте охлаждаться. Далее переложите йогурт в другую миску и вмешайте половину пюре, затем распределите смесь по 4 чашечкам и положите остальное пюре сверху. Наконец, обрежьте стебли имбиря до длины спички и украсьте. Накройте плёнкой и охлаждайте до подачи на стол.