Основные советы

Не берите себе в привычку пропускать время еды и перекусывать в промежутках между принятием пищи.

 

Попытайтесь:
- есть в спокойной обстановке, в определенное время,
- тщательно пережевывать пищу для ее лучшего усвоения,
- не держите соль на столе, она стимулирует аппетит,
- взвешивайтесь приблизительно раз в неделю на одних и тех же весах,
- ешьте 3-4 раза в день, тщательно разработайте Ваш энергетический рацион, это необходимо для сбалансированной дие- ты,
- исключите алкоголь,
- делайте каждый день зарядку (1\2 часа прогулки в день будет достаточно).

рецепт Основные советы прислал шеф-повар Лиза


Похожие рецепты

Комментарии

Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы

Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски

Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками

Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`

Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная

Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром

Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт

Добавить рецепт


Ризотто с лесными грибами

  • 6 ст. л. оливкового масла
  • 2 луковицы (мелко нарезать)
  • 2 зубчика чеснока (измельчить)
  • 2 ч. л. зелени тимьяна
  • 1 ч. л. лимонной цедры
  • 350 г риса арборио
  • куриный бульон
  • 500 г свежих грибов
  • 1 ст. л. зелени петрушки



На оливковом масле (3 ст. ложки) обжарьте лук, чеснок, тимьян и цедру лимона до мягкости. Положите рис и, помешивая, обжарьте 1 минуту. Влейте белое вино и готовьте, пока оно не выпарится. Разогрейте бульон и, вливая его понемногу в рис, готовьте, пока рис не впитает очередную порцию жидкости. Продолжайте тушить ризотто, пока рис не станет мягким (примерно 20 минут). На оставшемся оливковом масле обжарьте грибы до готовности. Смешайте с приготовленным рисом, петрушкой, приправьте перцем и подавайте ризотто теплым.


Чилийский куриный суп с миндалем и красным перцем чили (6 порций)

Ингредиенты:
  • 5 ст.л. (75 мл) сливочного масла,
  • 5 ст.л. (75 мл) муки,
  • 4 стакана (1 л) куриного бульона,
  • 1 1/2 стакана (375 мл) жирных сливок,
  • 2 1/2 стакана (625 мл) нарезанной кубиками готовой курицы,
  • 1 ч.л. (5 мл) молотого красного перца Чили,
  • 1/3 стакана (80 мл) жареного измельченного миндаля.


Приготовление: Нагрейте масло в большой кастрюле. Добавьте муку. Пассируйте 2 минуты на медленном огне. Добавьте куриный бульон, сливки, курицу и перец. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите 20 минут. Украсьте миндалем и подавайте к столу.