Основные советы

Не берите себе в привычку пропускать время еды и перекусывать в промежутках между принятием пищи.

Попытайтесь:
- есть в спокойной обстановке, в определенное время,
- тщательно пережевывать пищу для ее лучшего усвоения,
- не держите соль на столе, она стимулирует аппетит,
- взвешивайтесь приблизительно раз в неделю на одних и тех же весах,
- ешьте 3-4 раза в день, тщательно разработайте Ваш энергетический рацион, это необходимо для сбалансированной дие- ты,
- исключите алкоголь,
- делайте каждый день зарядку (1\2 часа прогулки в день будет достаточно).

рецепт Основные советы прислал шеф-повар Лиза

Оцените рецепт:



Гадость
Невкусно
Хорошо
Отлично
Супер

Еще

Еще :
<12 3 4 5 6 >

Самое вкусное

Салат с ананасом и курицей
Грибной суп из шампиньонов
Два салата из печени трески
Сырники из творога
Рулет из лаваша
Салат из фасоли с сухариками
Пирог на кефире
Курица в духовке
Основной рецепт теста для пиццы
Салат из тунца
Очень вкусный салатик
Блины на кефире
Салат из языка
Вкусный и простой салат
Салат цезарь с курицей

6 ст. л. оливкового масла
2 луковицы (мелко нарезать)
2 зубчика чеснока (измельчить)
2 ч. л. зелени тимьяна
1 ч. л. лимонной цедры
350 г риса арборио
куриный бульон
500 г свежих грибов
1 ст. л. зелени петрушки

На оливковом масле (3 ст. ложки) обжарьте лук, чеснок, тимьян и цедру лимона до мягкости. Положите рис и, помешивая, обжарьте 1 минуту. Влейте белое вино и готовьте, пока оно не выпарится. Разогрейте бульон и, вливая его понемногу в рис, готовьте, пока рис не впитает очередную порцию жидкости. Продолжайте тушить ризотто, пока рис не станет мягким (примерно 20 минут). На оставшемся оливковом масле обжарьте грибы до готовности. Смешайте с приготовленным рисом, петрушкой, приправьте перцем и подавайте ризотто теплым.

Чилийский куриный суп с миндалем и красным перцем чили (6 порций)

Ингредиенты:

5 ст.л. (75 мл) сливочного масла,
5 ст.л. (75 мл) муки,
4 стакана (1 л) куриного бульона,
1 1/2 стакана (375 мл) жирных сливок,
2 1/2 стакана (625 мл) нарезанной кубиками готовой курицы,
1 ч.л. (5 мл) молотого красного перца Чили,
1/3 стакана (80 мл) жареного измельченного миндаля.

Приготовление: Нагрейте масло в большой кастрюле. Добавьте муку. Пассируйте 2 минуты на медленном огне. Добавьте куриный бульон, сливки, курицу и перец. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите 20 минут. Украсьте миндалем и подавайте к столу.

Вход на сайт

Основные советы

Похожие рецепты

Еще

Самое вкусное

Комментарии

Ризотто с лесными грибами

Чилийский куриный суп с миндалем и красным перцем чили (6 порций)