Основные советы

Не берите себе в привычку пропускать время еды и перекусывать в промежутках между принятием пищи.

 

Попытайтесь:
- есть в спокойной обстановке, в определенное время,
- тщательно пережевывать пищу для ее лучшего усвоения,
- не держите соль на столе, она стимулирует аппетит,
- взвешивайтесь приблизительно раз в неделю на одних и тех же весах,
- ешьте 3-4 раза в день, тщательно разработайте Ваш энергетический рацион, это необходимо для сбалансированной дие- ты,
- исключите алкоголь,
- делайте каждый день зарядку (1\2 часа прогулки в день будет достаточно).

рецепт Основные советы прислал шеф-повар Лиза


Похожие рецепты

Комментарии

Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы

Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски

Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками

Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`

Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная

Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром

Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт

Добавить рецепт


Суп-пюре из рыбы с кнелями

  • Филе рыбы - 70 г,
  • масло сливочное - 20 г,
  • мука - 15 г,
  • молоко - 200 г,
  • бульон рыбный - 150 г,
  • сливки - 50 г,
  • сельдерей - 5 г;
  • для кнельной массы:
  • филе рыбы - 20 г,
  • хлеб пшеничный (Мякиш) - 6 г,
  • молоко - 12 г,
  • яйца (Белки) - 4 г.


Филе рыбы (Трески, судака, карпа, кефали, кеты и др.) припустить с маслом и веточкой сельдерея. Готовую рыбу протереть на протирочной машине или вручную, растереть в ступке до кашицеобразной консистенции, добавляя рыбный бульон или белый соус, и процедить массу через сито.
Пюре соединить с процеженным белым или молочным соусом, нагреть до кипения, добавить рыбный бульон или молоко для придания супу необходимой консистенции. Суп заправить сливками и солью.
При подачи в суп положить кнели в форме раковых шеек, приготовленные из кнельной массы.


Помидоры зеленые маринованные

  • помидоры зеленые
  • горький перец
  • болгарский перец
  • укроп
  • корень хрена
  • чеснок 200 г
  • сахара
  • 3 ст. ложки соли с горкой

 



В банки 3 л уложить зеленые помидоры, горький стручковый и болгарский перец, укроп, корень хрена, чеснок. Один раз заливают кипятком на 3-5 минут, сливают, заливают кипящим маринадом.Маринад - на три банки 3 л - 3.5 л воды, 0.5 л 6%-ного уксуса,