Тыква (Summer Squash) Луковица Головка чеснока Красный сладкий перец Пряности (сушёный тимьян, орегано, петрушка) Оливковое

На 4 порции: 2 маленьких красных перца чили 1 ст л сока лайма или лимона 2 спелых авокадо огурец длиной 5 см 2 помидора,

На 4 порции: 250 гр белой капусты, тонко нашинкованной 2 томата, очищенных от кожуры и семян, нарезанных 250 гр отваренных

2 шт моркови 2 шт репы 1 ст.л. масла растительного 3 ст.л. сметаны

1 банка красной консервированной фасоли в томате или собственном соку, 2-3 зубчика чеснока, 1/2 стакана толчёных грецких