Фасоль замороженная один пакет или свежая 0,5 кг, 2 шт помидора, 1 шт луковица, соль, перец, 1-2 яйца, кинза, базилик.

зеленый салат морковь помидоры брынза зерна кукурузы оливковое масло соль

зеленый салат - 3 кочешка свежие огурцы (по 15-20 см) - 3 штуки сок 1/2 лимона 5-6 столовых ложек простокваши зеленый лук - 2 пучка

На 6 порций: 150 мл майонеза (желательно низкокалорийного) 4 ст л натурального йогурта или сметаны (желательно

4 яблока (сочных), 2 луковицы, сыр (любой твёрдый тёртый сыр) 2 стакана, 4 яйца соль зелень майонез.