На 1 порцию:

• 3 банана
• 1/2 свежего ананаса, удалить корку и сердцевину
• 3 ст л натурального йогурта

Банан и ананас в этом коктейле предоставляют организму долгий заряд энергии.

 

1. Взбить все ингредиенты в блендере и подавать сразу же.

Приготовить тесто из:

• 4 стаканов муки, 
• 200 г сливочного масла, 
• 200 г сахара, 
• 2 яиц,
• рюмочки рома или коньяка.

Тесто тонко раскатать, вырезать сердечка, обвести каждое жгутиком из теста и испечь. Готовые сердечки заполнить массой из апельсинов и поставить на 5 мин в остывающую духовку. Для приготовления массы натереть на мелкой терке 1 апельсин и 1 лимон, добавить 1,5 стакана сахара (можно меньше) и тщательно растереть.