• 2 чайные ложки сухого чая,
• четверть чайной ложки сухой мяты,
• четыре стакана воды,
• два свежих яблока,
• одну свеклу,
• две столовые ложки меда,
• лимонную кислоту на кончике ножа.

Возьмите две чайные ложки сухого чая, четверть чайной ложки сухой мяты, четыре стакана воды, два свежих яблока, одну свеклу, две столовые ложки меда, лимонную кислоту на кончике ножа.
Заварите чай, тщательно перемешав перед этим чай с мятой.
Яблоки, удалив семечки, нарежьте соломкой, добавьте пропущенную через мясорубку очищенную свеклу, лимонную кислоту. Доведите до кипения, охладите и добавьте мед.

На 4 порции:

• 2 ст л оливкового масла
• 1 маленькая луковица, порезанная
• 3 моркови, очищенные и порезанные
• 1 патиссон, очищенный и порезанный кубиками
• 1/2 ст л молотого тмина
• 1 ст л молотого кориандра
• 300 мл овощного бульона
• 3 ст л жидкого меда
• 5 гр  изюма
• 1 банка консервированного турецкого гороха, нут
• 4 ст л свежих порезанных листьев кориандра
• кускус (см ниже)

1. Разогреть масло в кастрюле, обжарить луковицу на среднем огне 3-4 мин до мягкости. Добавить морковь и патиссон, готовить 3-4 мин, пока не все начнет темнеть.

 

2. Добавить все молотые специи, готовить еще 1 мин.

3. Добавить бульон и мед, довести до кипения, накрыть и варить 15 мин. Добавить изюм и нут, накрыть. Готовить еще 10 мин, пока овощи не станут мягкими. Снять крышку и готовить еще 5 мин, пока соус немного не загустеет. Добавить кориандр, приправить, аккуратно перемешать. Горячие овощи подавать на кускусе.

На заметку

Как приготовить прекрасный кускус (это марокканская крупа): в большую миску положить 250 гр кускуса, залить 360 мл кипятка или бульона, оставить на 4-5 мин. Накрыть и поставить в микроволновку на 4 мин. Приправить. Разрыхлить вилкой. Для экстра-аромата добавить 1-2 ст л свежего кориандра или петрушки, несколько подсушенных порезанных миндальных орехов или кедровых орехов сразу перед тем как подавать.