На 4 порции:

• 1 филе лосося (около 450 г) без колеи и мелких косточек
• 1 пучок зеленого лука (около 125 г)
• 4 крупных апельсина с рубчиками (навеля)
• 2 ст. ложки светлого соевого соуса
• 2 ст. ложки бальзамического уксуса
• 2 ч. ложки коричневого сахара
• 1 ст. ложка оливкового масла
• 2 маленьких кочана салата латука (Баттерхед), порванных на кусочки
• 2 мелких сливовых помидора, нарезанных кубиками

1. Держа нож почти параллельно рабочей поверхности, нарежьте лосося поперек на ломтики толщиной 5 мм. Нарежьте зеленый лук па кусочки длиной 2-3 см.

 

2. Срежьте с трех апельсинов кожуру и белую цедру. Выжмите сок из трех очищенных апельсинов в мерную кружку. Выжмите сок из оставшегося апельсина (всего должно получиться 175 мл сока). Добавьте к соку соевый соус, уксус и сахар.

3. На среднем огне в сковороде с антипригарным покрытием диаметром 30 см разогрейте масло. Партиями выложите ломтики лосося; жарьте 1 -2 минуты до золотистого цвета, аккуратно перевернув один раз. Выложите на блюдо.

4. Обжарьте в соке на сковороде зеленый лук до золотистого цвета, часто помешивая; добавьте смесь с апельсиновым соком. Доведите до кипения на сильном огне. Прокипятите 1 минуту. Перед подачей на стол уложите салат латук, дольки апельсинов и лосося на 4 тарелках. Поверх лосося выложите смесь с зеленым луком, посыпьте нарезанными кубиками помидорами.

• чечевица - 400 г.
• помидоры - 6 шт.
• соль
• перец
• приправы
• творог - 60 г.
• лук - 2 шт.
• чеснок - 4-6 зубчиков

 

Сварить чечевицу (предварительно замочив ее на 4-5 часов).
Приготовить соус, слегка припустив на небольшом огне мелко порезанный лук и замученный чеснокодавилкой либо очень мелко порезаный чеснок. Ошпаренные и очищенные от кожуры помидоры размять вилкой и добавить к луку и чесноку. Посолить, поперчить, приправить по вкусу.
В готовую чечевицу добавить размятый творог и соус. Запекать в духовке в течение 20-25 минут.