на 4 человека:

• 450 г вырезки одним куском, 2.5 cm толщиной
• 175 г красного или чёрного винограда без косточек, порезанного пополам
• 2-3 средних перчика чили, разрезанных пополам, очищенных от семян
• 2 зубчика чеснока
• 2.5 см кусок свежего имбирного корня, очищенного
• 6 веточек свежего кориандра + 3 стол. ложки свеженарезанного
• 1 веточку мяты + 3 стол. ложки свеженарезанной
• 3 стол.ложки тайского рыбного соуса
• цедра с одного лайма + 3 стол.ложки сока лайма.
• 2 ч. ложки пальмового сахара или мягкого коричневого сахара.
• 3-4 ростка лимонной травы, тщательно порезанной
• 110 г рокет салата без стеблей

Украсить:

• 1 ч.ложка поджаренных кунжутных семян
• 1 ч.ложка порезанного шнитт-лука

Разогреть гриль на самом высоком огне.
Во первых вам нужно заранее приготовить говядину, если вы хотите средней прожаренности, то готовьте 2-3 минуты на каждой стороне. Будьте осторожны не пережарьте его: он должен быть розоватым, а сок лайма в соусе будет его “доготавливать”. После того как говядина готова, оставьте её на 10 минут перед тем как нарезать полосками.

Тем временем, приготовьте соус, смешайте чили, чеснок, имбирь, кориандер и мяту в процессоре, добавьте рыбный соус, сок лайма, и сахар и смешайте опять. Полейте говядину соусом, посыпьте лимонной травой, цедрой и оставшимися травами. Добавьте рокет салат и виноград. Перемешайте и сверху посыпьте кунжутом и шнитт-луком.

На 2 порции:

• 1 горсть винограда без косточек
• 2 манго, очищенных и порезанных на кубики
• 1/2 дыни ханидью, очищенной и порезанной на кубики
• 1 ст л сахара
• 2 ст л воды

Из этих сочных мягких фруктов получается очень нежный и красивый разноцветный салат. Оранжевые фрукты - отличный источник бета-каротина, это важный антиоксидант, который превращается в организме в витамин А, необходимый для кожи и зрения.

 

Смешать все фрукты в салатнице. Смешать сахар и воду, чтобы сахар растворился, и перемешать с фруктами. Подавать просто так или с шариком мороженого или сорбета; замороженного йогурта.

Вариант

Из этих фруктов можно сделать нежный ароматный компот. Перемешайте дыню, манго и виноград в кастрюле, добавьте 1/2 стакана апельсинового или ананасового сока, 1 ст л коричневого сахара, 3 капли ванильной эссенции и щепотку корицы (можно добавить 2 ст л Куантро или рома). Поставить на медленный огонь, накрыть крышкой и готовить 10 минут, помешивая иногда. Подавать теплым с шариком холодного мороженого для освежающего контраста.