На 4 порции: 350 г макарон пенне (прямых, трубчатых) 6 ст л оливкового масла 125 г спаржи, порезанной на кусочки 5 см 2 моркови,

На 4 порции: 85 г несоленого масла 1 1/2 ст л порезанной петрушки, мяты и шнитт-лука 400 г очищенного от стручков зеленого

На 6-8 порций: 350 г кормовых бобов (это очищенный вес, целиком - 1.8 кг всего) 225 г мелкой молодой моркови 10 луковиц зеленого

На 4 порции: 225 гр молодой моркови 125 гр зеленой фасоли 2 кабачка цуккини, подрезанных пучок зеленого лука пучок редиса 60 гр

Яйцо, соль, кефир, геркулес, капуста, кабачок.