На 2-3 порции:

• 300 г брынзы
• 2-3 помидора
• 0.5 стакана мелко нарезанного зеленого лука
• 2 ст.л. растительного масла
• 6-8 сладких перцев
• красный молотый перец

Брынзу мелко натереть, помидоры помыть, мелко нарезать, добавить зеленый лук и масло. Все перемешать. Посыпать массу красным перцем.

 

Стручки сладкого перца помыть, обсушить и испечь в духовке или на плите. Снять кожуру. Посолить. Подавать к икре.

• 200 г очищенной зеленой фасоли,
• 1/2 дольки толченого чеснока,
• 50 г французского соуса (2 ст. ложки подсолнечного масла,
• 1 ст. ложка уксуса,
• 1 ст. ложка сухого белого вина,
• две капли жидкого некалорийного заменителя сахара,
• щепотка черного молотого перца,
• щепотка молотого сладкого красного перца (паприки),
• соль,
• яйцот сваренное вкрутую,
• 2 помидора. 

 

Зеленую фасоль отварить до готовности в подсоленной воде (можно использовать консервированную фасоль), откинуть фасоль на сито, выложить в салатницу. Добавить тертый чеснок, залить французским соусом. Украсить кружочками помидоров и яйца. Подавать с хлебом или бутербродами.
1 порция - 502 кдж/120 ккал. Б-5 г, Ж-6 г, У-11,5 г.