• мясо (телятина или говядина) - 700 гр.
• капуста - четверть сред. кочана.
• картофель - 4-6 клубней
• свекла - 1-2 шт.
• небольшая морковь - 1 шт.
• лук - 1 гол
• томатная паста  - 1-2 ложки
• лавровый лист - 2 шт.
• соль (по вкусу),
• перец горошек белый (5-7шт),
• чеснок (1 зубчик)
• 1/3 лимона

В кастрюлю (3-4л) наливаем воду и кладём мясо, соль, перец и лавровый лист. Варим мясо (лучше варить одним куском, а затем вытащить и порезать - так сохраняется больше полезных веществ) час -полтора. Затем нарезанную соломкой свёклу положить в бульон и проварить мин 15. Морковь натереть на тёрке, лук мелко порезать, картошку нарезать кубиками и добавить в бульон. Через 10 мин добавить капусту, томатную пасту и мелко порезаный чеснок. Проварить всё минут 5-7 и выключить. Выдавить лимон, перемешать, накрыть крышкой и дать постоять минут 15.

• Горбуша (лосось) консервированная,
• 4 редиски,
• 2 огурца,
• зелень (лук, укроп, петрушка),
• листья салата,
• яйца вареные,
• майонез.

Все составляющие порезать, перемешать, заправить майонезом.
Отдельно делаем греночки для салата: батон нарезаем кубиками 1х1 см и выкладываем на сковороду с подсолнечным маслом (гренки выложить в один слой) и ставим в духовку на небольшой огонь. Вынуть, когда зарумянятся. Остудить. Положить в салат.
И хрустите на здоровье!

В салат можно добавить консервированную кукурузу.