Запеканка с тофу и овощами

На 4 порции:

  • 450 гр тофу (соевого творога)
  • 2 ст л арахисового масла
  • 8 перьев зеленого лука
  • 2 палочки сельдерея, порезанные
  • 125 гр кабачков цуккини, порезанных
  • 125 гр брокколи
  • 2 зубчика чеснока, тонко порезанные
  • 450 гр молодого шпината

 

Соус:

  • 425 мл овощного бульона
  • 2 ст л светлого соевого соуса
  • 3 ст л соуса хоисин
  • 1/2 ст л порошка чили
  • 1 ст л кунжутного масла

 

Тофу прекрасно подходит для этого блюда, так как он впитает все ароматы. Если же используется маринованный тофу, он сделает запеканку еще вкуснее.

 

1. Нарезать тофу на кубики размером 2.6 см и отложить до необходимости. Разогреть арахисовое масло в вок или большой сковороде. Добавить зеленый овощи, тофу и обжаривать 3-4 мин.

2. Чтобы сделать соус, смешать все компоненты в огнеупорной керамической форме для запекания и довести до кипения.

3. Добавить в соус овощи и тофу, снизить огонь и варить 10 мин.

4. Переложить на подогретое блюдо и подавать.

На заметку:

Можно использовать любые овощи или китайские грибы на ваш выбор,

рецепт Запеканка с тофу и овощами прислал шеф-повар Ольга Черемша


Похожие рецепты

Комментарии

Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы

Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски

Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками

Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`

Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная

Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром

Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт

Добавить рецепт


Здоровье

  • морковь
  • апельсин
  • мёд
  • лимоный сок.


Морковь натереть на мелкой терке. Дольки апельсина очистить от пленки и нарезать. Мёд развести с лимоным соком. Всё перемешать и кушать на здоровье.



Десерт `Сашет`

  • 300 г болгарского перца, желательно красного,
  • 80 г измельченного чеснока,
  • 50 г соли,
  • 500 г сахара,
  • 150 г растительного масла,
  • 1.2 л воды,
  • 200 г уксуса 6%,
  • 2 пучка петрушки,
  • 2 кг тыквы,
  • 2 кг айвы. 

 

 



Приготовить маринад: в емкость влить воду, уксус, масло, добавить соль, сахар, измельченные перец и чеснок, зелень, довести до кипения. Опустить тыкву (кусочками 2х1 см), варить, помешивая, 20 минут. Затем опустить айву (крупные плоды разрезать на 16 частей, средние - на и варить еще 15 минут, осторожно помешивая.
Разложить в банки и закатать.